Мышца “Работа в кадре” - твоя новая супер сила в 2026 году. 3 главных признака, что с мышцей “Работа в кадре” беда: Когда, включая камеру, ты теряешь мысли и даже суть, о чем хотел сказать. И вместо того чтобы думать, что и как сказать, ты думаешь о том, как выглядишь и что о тебе подумают другие люди. Когда в жизни ты общительный, интересный человек, но как только включаешь «запись» – тебя как будто подменили: меняется голос, выражение лица, и в целом ты выглядишь как «замороженный банан». Каждый раз, когда нужно снять себя на камеру, ты чувствуешь внутреннее напряжение и желание куда-нибудь «исчезнуть». Когда мышца «Работа в кадре» находится в здоровом тонусе: Когда все твои мысли не о том, как ты сейчас выглядишь и звучишь со стороны, а о том, что ты хочешь сказать и как ты хочешь это сказать. Когда ты можешь коротко и вкусно подать себя так, чтобы тебя точно запомнили. Когда ты сбрасываешь маски и впервые в жизни начинаешь играть самого себя. Когда тебе не просто всё равно, что подумают люди вокруг, а их внимание, наоборот, ещё больше тебя заводит, а страх превращается в энергию драйва. Когда ты управляешь взглядом, голосом, мимикой, жестами и интонацией в кадре как автомобилем на автопилоте, не задумываясь, где педаль газа, где поворотники и куда крутить руль. Это и есть главный результат на тренировке «Медиафитнес. Ступень 1». Работа в кадре – главная причина растущего блога, а подписчики, охваты, клиенты – следствие и приятные побочные эффекты. Что нужно от вас, чтобы всё не просто получилось, но вы как следует кайфанули в процессе: 60 мин в день, иногда меньше: 30 мин на уроки, 10 мин на задание, 20 мин на взаимодействие в группе или с тренером Смартфон или ноутбук для просмотра заданий Интернет и VPN Программа: Предстарт (За 7 дней до начала тренировки): Упаковка блога: Серия уроков «Упаковка продукта»: как упаковать то, что вы продаёте, в шапку профиля (150 символов) Чекап профиля страницы: от никнейма до первых публикаций Как правильно поставить цель в блоге, чтобы не слиться на полпути Живой эфир Руслана Фаршатова с разбором шапок профиля участников Результат: вы сформулируете эффектную шапку профиля, и ваш блог из просто «страницы эксперта» превратится в живую продающую визитку. Неделя 1. Тренинг «ПейраМания»: Как страх публичности превратить в жажду проявленности. 5-дневный живой онлайн-тренинг ведёт Руслан Фаршатов (только 1-ый поток) ежедневно с 9:00 до 10:00 мск, запись сохраняется. 5 Zoom-встреч 5 экспресс-техник по работе со страхами 5 видео, которые перевернут вашу жизнь Результат: вы научитесь трансформировать страхи в энергию драйва и роста вашего блога. (Суббота и воскресенье – Day off: отдыхаем от контента). Неделя 2. Онлайн-разминка День 1. Ты в кадре. Состояние победителя: как разбить скорлупу и выйти из матрицы 3 формы критики, которые ломают даже сильных, и что с этим делать 3 ваши базовые настройки уверенности и как вернуть их себе Практика в группе Сторис-задание День 2. Блог – твоя новая здоровая привычка. Как «вшить» привычку снимать себя на камеру в повседневную рутину Практика в группе Сторис-задание День 3. Снимать правильно. 6 золотых правил, когда вы снимаете себя на камеру Практика в группе Сторис-задание День 4. Уверенность в кадре = уверенность в жизни Сторис-стероид: гениальное упражнение, которое вытащит наружу вас настоящего и ненаигранного 15 способов зацепить внимание зрителя и чекап лучшей версии себя, который вы будете использовать всю свою жизнь Практика в группе Сторис-задание День 5. Баланс между блогом и реальной жизнью. Черта, которую лучше не пересекать Жизнь или сторис: как научиться чувствовать момент, когда не стоит включать камеру Как реагировать на хейт и как заставить негативную энергию хейтеров работать на вас Практика в группе Сторис-задание Живой эфир с Русланом Фаршатовым с разбором сторис участников. Результат: вы начнёте выходить в сторис с полным пониманием, что вы снимаете и зачем вы это снимаете. И главное – с чувством внутреннего удовлетворения, что вы всё делаете правильно. (Суббота и воскресенье – Day off: отдыхаем от контента). Неделя 3. Тренировка мышцы «Работа в кадре» День 1. Игра в себя Создаём «персонажа», которого не нужно играть и от которого невозможно оторваться Фишка во внешности: найти или создать визуальный якорь 8 законов цепляющей ГГ (говорящей головы) в кадре Практика в группе Сторис-задание День 2. Точки G в управлении вниманием зрителя 5 инструментов, которые заставят слушать вас, раскрыв рот, до последней секунды Практика в группе Сторис-задание День 3. Выход из коробочки Техника «купол»: как снимать видео в людных местах и не терять мысли Практика в группе Сторис-задание День 4. Импровизация и взаимодействие в кадре Стоп, Остап, или слово Чаплину: как взрастить в себе навык качественной болтовни «из воздуха» Одна голова хорошо, а две лучше: как взаимодействовать с людьми и предметами в кадре Практика в группе Сторис-задание День 5. Грамотный выпендрёж: как правильно подавать себя онлайн и в жизни Формула самопрезентации, которую вы сможете использовать вживую и на видео Практика в группе Сторис-задание Живой эфир с Русланом Фаршатовым с разбором сторис участников. Результат: вы будете говорить на камеру в 2 раза увереннее и получите систему самостоятельного роста к лучшей версии себя, которая органично впишется в вашу повседневную жизнь. (Суббота и воскресенье – Day off: отдыхаем от контента).
