Как выйти из режима “выживание”, вернуть ресурс и радость в каждый день с детьми, пока они не выросли. 12 лет декрета. 6 детей. 0 помощников. И абсолютно здоровое, наполненное тело и дух! Все эти годы я посвятила духовному развитию, изучению законов энергии и работы с телом! Поняла как упростить материнство, как расти через ежедневные труды (аскезы) без сопротивления и слива энергии! Как не просто не потерять себя, а раскрыть себя с новой, сильной стороны, оставаясь при этом любящей мамой и женой… Это не сказка. Это проверенная система на стыке нейробиологии, психологии, телесных практик, духовных знаний и “перепрошивка” устаревшего отношения к материнству, которая изменит твою жизнь! Тебе знакомо это? Ты просыпаешься уставшей, а день еще даже не начался. Быт и рутина «съели» твою женственность, реализацию и искру в отношениях. Ты часто срываешься на детей, а потом тонешь в чувстве вины. Твоё тело сигналит о стрессе лишним весом, зажимами и вечной тревогой. Ты мечтаешь о времени на себя, но «окошки» в графике так и не появляются. Что ты получишь после курса: Сохранение энергии и легкости в мамских буднях: Научишься перекрывать «энергодыры» и вернешь до 90% сливаемой энергии. Сможешь высыпаться в «золотые часы» даже при бессонных ночах с малышом. Контакт с телом и легкие пищевые привычки: Уберешь телесные зажимы и тревожность через движение, наладишь здоровое отношение к еде без жестких ограничений и откроешь новые источники удовольствия. Гармония и страсть в отношениях: Выйдешь из роли «только мамы/кухарки», восстановишь правильную иерархию в семье, заново зажжешь огонь между вами и проработаешь детские травмы, которые тянутся из детства. Жизнь без срывов, тревоги за детей и чувства вины: Освоишь техники работы с тревогой и агрессией, перестанешь вымещать раздражение на детях, сформировав крепкую внутреннюю опору. Упрощение рутины и время на себя: Очистишь пространство от “шума”, который забирает силы и время, оптимизируешь бытовые дела и поймешь как гарантированно иметь время на отдых и любимое дело Раскрытие потенциала и проявление: Возродишь свою сексуальную и творческую энергию, подружишься со своим внутренним ребенком и найдешь личное предназначение, оставаясь любящей и ресурсной мамой. Курс подойдет тем, кто только планирует стать мамой, уже имеет детей, или они выросли, но ты себя так и не нашла, продолжаешь тревожиться, заедать стресс и не имеешь хорошей связи с телом и миром. Программа: Модуль 1. Очищаемся от лишнего: «Материнство. Начало игры» Получаем понимание как мы растем через трудности и что дети дают нам максимум благ и роста во всех сферах жизни. 8 мин «Неделя очищения» Освобождаем себя от «визуального шума», который забирает радость материнства. Чистим телефон и пространство вокруг. Учимся чувствовать энергию избавляясь от ненужного. 10 мин «Законы энергии и рода» Передаем детям то, что взяли у родителей. Учимся техникам «стороннего наблюдателя» и «сдаем экзамен материнства». 12 мин «Возвращаем связь с телом» Осознаем, что тревожность мамы – невидимый яд для всей семьи, перерастающий в болезни. Учимся чувствовать тело чтобы избавиться от тревоги и не болеть. 11 мин «Куда уходит время. Колесо баланса» Анализируем время одного дня. Создаем балансную модель твоей жизни и прописываем шаги по улучшению каждой сферы. 9 мин «Учимся находить время на себя» Находим окошки для личного времени из составленного распорядка. Заводим привычку – готовить заранее все необходимое для гарантированного старта. 11 мин «Как подружиться с ленью» Понимаем первопричину лени. Начинаем внедрять новые привычки (из балансной модели) по правилу «не сложно/не долго/приятно». 12 мин «Как упростить уборку» Осознаем как легко слить свою реализацию и отношения с мужем в быт. Как упростить бытовые дела и тратить на них минимум сил. 23 мин Модуль 2. Возвращаем себе энергию: «Самые частые привычки мам которые забирают её ресурс» Привычки большинства мам, которые забирают их энергию и время на себя. 21 мин «Качественный сон» Начинаем спать в «золотые часы сна» и лучше высыпаться даже если у тебя бессонные ночи с малышом. 13 мин «Незавершенные дела» Собираем в кучу все незаконченные дела и начинаем их закрывать/отказываться от них. Меняем отношение ко всем начинаниям с максимальным сохранением и приумножением энергии. 10 мин «Энергопропускаемость» Выясняем на каком она уровне у тебя. Убираем все что её блокирует и выводим её на новый уровень. Наблюдаем как быстро блага начинают приходить в твою жизнь. 13 мин «Главная причина твоей усталости, о которой никто не говорит» Выходим из режима «я устала» и сохраняем до 90% энергии, которую тратим ежедневно. 10 мин «Освобождение тела» Как дети помогают вскрыть и прожить наши спрятанные в себе старые эмоции. Освобождаем тело через движение. 13 мин «Меняем отношение к еде» Понимаем почему еда становится главной радостью в жизни многих, перерастая в постоянную борьбу с лишним весом. Открываем для себя другие источники удовольствия. 16 мин «Пищевые привычки, которые сохранят тебя легкой» Как есть без ограничений и никогда не полнеть, получая от еды максимум пользы и удовольствия. 17 мин Модуль 3. Находим внутреннюю опору и возрождаем отношения: «Внутренний ребёнок и опора» Делаем счастливой свою внутреннюю девочку через коммуникацию со своими детьми. Создаем внутреннюю опору. 13 мин «Находим свое предназначение, будучи мамой» Вспоминаем свои увлечения ребенком и учимся их интерпритировать в твою жизнь сейчас. Чем бы мы занимались даже без оплаты. 9 мин «Внутренняя опора (привычка не быть идеальной)» Осознаем последствия в стремлении быть идеальной. Мы должны детям только 3 вещи... 11 мин «Учимся не сливать энергию и не забирать её у других» Закрываем свои энергодыры. Учимся экологичному энергообмену с семьей и твоим окружением. 9 мин «Возвращаем ценность материнства. Путешествие во времени» Учимся видеть главное в рутине и быту. Практика, которая поможет мысленно «потерять» всё, чтобы по-настоящему начать ценить то, что имеешь. 8 мин «Как расти в отношениях» Иерархия семьи. Понимаем что отношения с мужчиной начинаются с отношений с самой собой. Как поддерживать огонь в паре. 27 мин «Возрождаем отношения с мужем» Учимся быть женщиной, а не только функцией. Самые рабочие способы, которые поддержат отношения на долгие годы. 19 мин Модуль 4. Создаем себе наше идеальное материнство: «Отношения с родителями» Как твои дети вскрывают боли, которые тянутся из твоего детства. Практика, которая помогает вспомнить и отпустить детские травмы и наполниться чувством благодарности и принятия мамы и папы. 14 мин «Как не терять энергию в бытовухе. Заручаемся поддержкой всего рода» Отпускаем старые установки о тяжелой женской доле и разрешаем себе жизнь в легкости. 14 мин «Ты больше не будешь срываться на детей» Главные причины злости. Учимся понимать, принимать свою агрессию и использовать её для своего роста, без чувства вины. 16 мин «Учимся контролировать эмоции и не срываться на детей» Как осознавать, принимать, проживать и отпускать эмоции, вместо того чтобы блокировать их или вымещать на других. 19 мин «Сексуальная Энергия мамы» Как её возродить и поддержать. Но не для соблазнения, а для того чтобы иметь смелость проявляться в мир и получать желаемое. 29 мин «Взращиваем в себе внутреннего заботливого родителя» Жизнь без тревог и сопротивления. Учимся тотальному доверию к миру. 21 мин «Заключительный урок» Создаем свое идеальное материнство. 20 мин
