За 2 дня разберётесь, чего не хватает вашему организму, и составите личный план действий: что добавить в питание какие анализы проверить какие добавки могут быть нужны именно вам Замечали у себя или у ваших близких такие проблемы? Проблемы с кожей: высыпания, тусклый цвет лица, морщины Отсутствие энергии, постоянная слабость и апатия Проблемы с пищеварением, вздутия живота, тяжесть после еды Тусклый цвет волос, перхоть, замедление роста, выпадение волос Низкий иммунитет, частые простудные и вирусные заболевания Смена вкусовых пристрастий, сильная тяга к сладкому, кислому, соленому и пр. Всё это — сигналы организма, что ему не хватает важных ресурсов Если организм снова и снова подаёт такие сигналы, их нельзя просто заглушать кофе, выходными или витаминами наугад. На интенсиве «Карта дефицитов» разберём, что стоит за вашими симптомами и что с этим делать дальше. Программа интенсива День 1 — «найти» Разберёмся, какие дефициты могут стоять за вашими симптомами Что такое дефициты простыми словами и почему они возникают даже у тех, кто “вроде нормально питается” Как по симптомам понять, чего организму может не хватать, и не перепутать сигналы между собой Топ-7 частых дефицитных зон: почему именно они чаще всего связаны с усталостью, волосами, кожей, сном, тягой к сладкому и иммунитетом Чек-лист «Красные флаги»: состояния, с которыми важно не ждать и не искать БАДы, а обратиться к врачу Вы соберёте симптомы в понятную картину и поймёте, где искать возможную причину своего состояния День 2 — «закрыть» Поймёте, что делать дальше: что проверить, что изменить в питании и когда нужны БАДы Составите свой список анализов по симптомам — чтобы подтвердить возможные дефициты, а не гадать Поймёте, с чего начать именно вам: с питания или с более глубокого поиска причин — ЖКТ, стресс, усвоение, хронические нагрузки Разберёте, какие продукты добавить в рацион, чтобы организм получал больше нужных нутриентов из еды Поймёте, когда действительно нужны БАДы, а когда их не стоит принимать без проверки У вас будет понятный план: какие продукты добавить, какие анализы сдать, когда могут понадобиться БАДы На интенсиве у вас будет рабочая тетрадь, чтобы каждый урок превращался в конкретный результат. В рабочей тетради будет: Матрица симптомов и дефицитов, чтобы увидеть, какие сигналы организма могут быть связаны с нехваткой нутриентов Базовый чек-ап: список анализов, которые помогут оценить общее состояние и не сдавать всё подряд Анализы по 7 топ-дефицитам, что можно проверить по каждой частой дефицитной зоне и с какими референсами сравнивать результаты Список продуктов для восполнения дефицитов: что добавить в рацион, чтобы получать больше витаминов и минералов из еды Домашние задания на каждый день чтобы сразу применять материал к себе и к концу интенсива получить личный план действий Что вы получите после интенсива: Соберёте свои симптомы в одну систему и перестанете воспринимать усталость, волосы, кожу, сон, тягу к сладкому и иммунитет как отдельные “случайные” проблемы. Поймёте, какие дефициты могут стоять за вашим состоянием и на что стоит обратить внимание в первую очередь. Составите список анализов по своим симптомам, чтобы не сдавать всё подряд и не гадать только по самочувствию. Поймёте, какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать организм через питание, а не начинать сразу с добавок. Разберётесь, когда БАДы действительно нужны и какие добавки не стоит пить без проверки. Получите личный план следующих шагов: что изменить в питании, что проверить, чего не делать и с какими вопросами идти к специалисту.
