Стресс с точки зрения биологии — нормальная реакция организма на опасность. В дикой природе он помогает быстрее бежать, лучше драться и прятаться. Но почему же зебры не умирают от инфаркта, не набирают лишний вес и не впадают в депрессию, спасаясь от хищников? На лекции разберемся, как сохранить здоровье под постоянным давлением и чем отличается «хороший» стресс от «плохого», а еще научимся сознательно работать над своим отношением к неприятностям. Программа: Проанализируем все, что мы знаем о физиологии и биологии стресса. Поймем разницу между нормальным стрессом и патологическим. Узнаем, как хронический стресс влияет на тело и психику. Изучим методы самопомощи. Научимся отслеживать и предотвращать стресс. Освоим телесные и медитативные практики релаксации. Формат: Видеозапись вебинар. Продолжительность: 2 ч. 09 мин. Лектор: Илья Семеннов - психиатр, популяризатор науки.
