Любит – не любит Курс о том, почему мы попадаем в нездоровые отношения и как это исправить Как выйти из созависимости и изменить нездоровые отношения Как определить причины своих проблем в отношениях Как перестать бояться близких отношений Как научиться строить здоровые отношения Курс для вас, если: По какой-то причине вы не можете построить отношения, что-то постоянно не получается. В отношениях вы страдаете от недостатка любви, внимания и заботы. Вы часто впадаете в зависимость от партнера. Тяжело переносите его отдаление и одиночество. Вы тратите много сил на заботу о партнере, но не получаете такой же отдачи. Для вас характерно ощущение, что вы должны заслуживать любовь, доказывать, что вас можно любить. Вы выбираете “не тех” партнеров и сталкиваетесь с обманом, предательством, изменами, агрессией и пренебрежением. Вы плохо понимаете, чего хотите, но легко считываете желания и потребности партнера. Вы не видели в своей семье примера любящих отношений и не понимаете, как выглядят здоровые отношения. Вы сами плохо понимаете, чего ожидаете от отношений: с одной стороны, хотите их, с другой стороны, ощущаете, что не готовы к ним. Я приглашаю вас на мой курс исследовать, что мешает именно вам выстраивать безопасные и здоровые отношения. Мы последовательно будем изучать, что именно и в какой момент было нарушено, и как это корректировать. Вы поймете, почему ваши отношения раньше не складывались и что делать, чтобы не повторять прошлых ошибок. О чём этот курс Мы часто сталкиваемся с проблемами в отношениях: не могу сделать так, чтобы меня услышали, ощущаю себя одиноким, ненужным, неценным. Или, наоборот, не могу сближаться с людьми: хочу, но не могу доверять. У каждого из нас есть свои трудности, которые мешают почувствовать себя в отношениях счастливым. Но есть и нечто общее — из отношений в отношения эти трудности повторяются. Стратегия найти другого, более подходящего человека почему-то не работает. И снова в отношениях много боли и неудовлетворенности. Какие проблемы поможет решить курс Вы сможете определить причины ваших проблем в отношениях. Узнаете, почему они не складываются или почему вы чувствуете себя несчастными в отношениях Вы выявите внутренние установки, которые негативно влияют на ваши отношения. Узнаете свой тип привязанности, который определяет, что в отношениях вам нужно. И поймете, по какому принципу вы выбираете партнеров Вы узнаете, почему вы попадаете в зависимые отношения или, наоборот, боитесь сближаться с партнером. Вы узнаете, какие существуют виды зависимых отношений. Научитесь заранее определять/ видеть такие отношения и не вступать в них Мы разберем причины, почему люди выбирают недоступных партнеров, тех, с которыми невозможно построить здоровые отношения:эмоционально-недоступные партнеры, замужние/ женатые партнеры, отношения на расстоянии Вы получите представление о том, что такое здоровые отношения. На курсе вы сможете составить подробный портрет подходящих вам отношений с учетом ваших ценностей, потребностей и границ Вы получите инструменты и методики для коррекции ваших проблем, мониторинга изменений и профилактики старых моделей выстраивания отношений. Каждый блок курса будет включать в себя теорию, диагностику и коррекцию. В конце курса вы узнаете, что мешало вам в отношениях, и что вам делать, чтобы это изменить. Что будет на курсе Как мы попадаем в нездоровые отношения, почему это происходит 4 причины, почему мы впадаем в деструктивные отношения: нарушения привязанности, травма брошенности, дисфункциональная семья, эмоциональное или физическое насилие. Потребности и особенности построения отношений при наличии этих травм. Что делать с этими травмами, как избавиться от их влияния на жизнь и отношения. Что такое типы привязанностей и зачем о них нужно знать Типы привязанностей в отношениях: надежный, тревожный, тревожно-избегающий и отвергающий типы привязанностей. Как тип привязанности влияет на выбор партнера и на атмосферу в отношениях. Как определить свой тип привязанности и что делать с этой информацией. Что такое зависимые отношения Что такое зависомость и зависимые отношения, их признаки и особенности. Виды зависимых отношений: эмоциональная и любовная зависимость, созависимость и слияние, абъюзивные и токсичные отношения, контрзависимые и дистантные отношения. Что такое здоровые отношения Что такое здоровые отношения, их признаки и особенности. ▪ Как понять, какие отношения мне нужны? Выявление свох потребностей и ценностей. Можно ли изменить отношения и перевести их из зависимых в здоровые. Выход из зависимых отношений Диангостика: почему я впадаю в нездоровые отношения? Поиск причин и составление плана коррекции поведения. Поиск уязвимостей. ▪ Определение своего типа привязанности и сложностей в своих отношениях. Индивидуальный план коррекции и дальнейших изменений. ▪ Составление картины ваших идеальных отношений (что мне подходит, а что - нет. Чего хочу от отношений). На курсе мы не будем заниматься глубокой проработкой травм, потому что это очень длительный процесс, который очень сложно уместить в конкретные временные рамки. Но тем не менее вы сможете понять свою травму, узнать, что именно внутри вас оказывает негативное влияние на вашу личную жизнь, выбор партнера и способ построения отношений. Имея эту информацию, вы научитесь прислушиваться к себе, понимать, что стоит за вашими поступками, желаниями, эмоциями. Осознание того, что с вами происходит, поможет вам корректировать ваше поведение, выбор. Помимо этого вы получите конкретные инструменты и методики, которые будут вам помогать постепенно осознавать и менять себя. Учиться прислушиваться к себе, ставить себя на первое место, чувствовать свои потребности и реализовывать их. Как будет проходить курс После оплаты Вы получите доступ в личный кабинет онлайн-академии Кросс, здесь будут храниться все материалы курса. Раз в неделю вам будет открываться доступ к новым материалам: 2 — 4 видео по 15-30 минут с теоретическим материалом по нескольким темам. К каждому видеоуроку будет прилагаться свое задание. После его выполнения вы будете получать обратную связь, индивидуальные рекомендации и дополнительные материалы на проработку именно вашей ситуации. Программа курса: 1 неделя. Как мы попадаем в зависимые отношения, почему это происходит. — Что такое зависимость. — Что такое зависимые отношения. — Причины, почему мы попадаем в нездоровые отношения. — Нарушения привязанностей. Что такое привязанность. Причины нарушения привязанности. — Травма брошенности. Причины возникновения травмы брошенности. Как эта травма влияет на нашу жизнь и на способ строить отношения. — Травма отвержения. Причины и влияние на жизнь и отношения. — Дисфункциональные семьи. Признаки дисфункциональных семей. Влияние на жизнь и отношения. — Эмоциональное, физическое и сексуальное насилие. Влияние на жизнь и отношения. — Практика: поиск уязвимостей. 2 неделя. Привязанность. Виды, особенности. — Надежный тип привязанности. — Тревожный тип привязанности. — Тревожно-избегающий тип привязанности. — Избегающе-отвергающий тип привязанности. — Другие классификации типов привязанности. — Как люди с разными типами привязанностей строят отношения, какие типы привязанностей чаще всего «притягиваются» друг к другу. — Практика: как определить свой тип привязанности. 3 неделя. Зависимые нездоровые отношения. Виды. — Эмоциональная и любовная зависимость. — Созависимость и слияние. Портрет созависимого партнера. — Абьюзивные и токсичные отношения. Цикл абьюза. Виды абьюза. — Контрзависимые, дистантные отношения, виртуальная любовь и отношения на расстоянии. — Практика: определяем ваш тип отношений. Коррекция и поиск способов саморегуляции. 4 неделя. Здоровые отношения. — Что нужно для формирования здоровых отношений: доверие, ясность, ответственность и пр. — Как выглядят здоровые отношения. Какие чувства вызывают. — Главные отличия здоровых и зависимых отношений. — Как определить, что я сам(-а) или партнер готов(-а) к здоровым отношениям. Признаки. — Практика: определите, как выглядят ваши идеальные отношения. Определите свои границы: что для вас комфортно и некомфортно в отношениях. 5 неделя. Выход из зависимых отношений. — Что делать? Рекомендации для каждого типа отношений. Дополнительная литература по теме. — Как обозначать свои границы в отношениях. — Ваши ресурсы и возможности. Как начать изменения и в чем искать поддержку. — Что делать со своими эмоциями в моменты сильных переживаний. — Практика: составляем подробный план изменений. Составляем список ресурсов и возможностей. Эмоциональный дневник для отслеживания своих состояний и изменений.
