Вас ждет: 8 эффективных авторских мини-комплексов, в каждом от 3 до 5 упражнений 3 дополнительных упражнения 5 недель увлекательных занятий Памятка с подробнейшим описанием каждой техники Возможность получить анализ и корректировку правильности выполнения техник Обратная связь. Ответы на вопросы Доступ ко всем материалам — 3 месяца Какие методы используются: ЛФК Реабилитация через движение Японская остеопатия Восстановление геометрии тела, улучшение мышечно-фасциальной эластичности через работу с глубокими структурами Мио-фасциальный релиз Снятие напряжения с мышечно-фасциального аппарата, устранение зажимов и спазмов Изометрия Укрепление и развитие мышечной силы, гибкости и выносливости, формирование рельефа Нейродинамические техники Восстановление взаимосвязи между нервной системой и движением и функциями тела. Оказывают положительное влияние на память и когнитивные функции Как это работает: Улучшается осанка Снимаются зажимы и спазмированность мышц Увеличивается подвижность суставов Восстанавливается фасциальная и мышечная эластичность Возрастает сила мышц и уходят отеки Нормализуется работа кровеносной и лимфатической систем Руки становятся сильными и красивыми Программа: 1 неделя 1-й комплекс. 4 техники: ЛФК, нейродинамика, японская остеопатия. Делаем с Леной Изометрия. 1-й комплекс 5 техник 2 неделя 2-й комплекс. 4 техники: ЛФК. Японская остеопатия Делаем с Леной Изометрия. 1-й комплекс Делаем с Леной 3 неделя 3-й комплекс. 3 техники: ЛФК. Делаем с Леной Изометрия. 2-й комплекс Делаем с Леной Альтернативные отжимания Дыхательная практика 4 неделя 4-й комплекс. 5 силовых техник: Делаем с Леной 5 неделя 5-й комплекс. 3 техники: Миофасциальный релиз Изометрия. 3-й комплекс Делаем с Леной Изометрия. Полный комплекс в формате Делаем с Леной Массаж рук
