Примените целостный подход к своему здоровью ПИТАНИЕ ОТДЫХ ЖКТ ОКРУЖЕНИЕ ЭМОЦИИ АКТИВНОСТЬ Кому подойдет программа? Маме и жене Заботитесь не только о себе, но и о здоровье детей и близких Уже пробовали ЗОЖ на себе Есть знания, но нет системы или понимания, как применять их на практике Бизнес-леди Не хватает времени на заботу о себе и семье, часто испытываете стресс Как понять, что вам нужно комплексно обратить внимание на свое здоровье? Нет сил и энергии Усталость даже по утрам, зависимость от кофе, нежелание что-то делать Нарушение гормонального фона Болезненность менструаций, кисты, миомы, мастопатия, проблемы щитовидной железы, выпадение волос Проблемы с весом Не можете похудеть или набрать вес, нестабильность веса Проблемы ЖКТ Несварения, боли, вздутия, диареи, запоры Плохой сон Не можете уснуть, часто просыпаетесь по ночам, испытываете сонливость в течение дня Частые простуды Пониженный иммунитет, герпес Высыпания на коже Акне, аллергия, дерматит, псориаз Хронические заболевания Любые заболевания, перешедшие в хроническую форму Перепады настроения Плаксивость, излишняя эмоциональность, не можете контролировать себя Что вы получите после курса? Сбалансированный рацион Инструменты для поддержания здорового Повышение уровня энергии Стабилизация эмоционального состояния Системный подход к здоровому образу жизни Улучшение состояния кожи, волос, ногтей Спойлер: Программа курса МОДУЛЬ 1. ЦЕЛИ И МОТИВАЦИЯ Подготовка к трансформации и внедрению системы. Постановка целей и создание внутреннего ресурса Проведение эмоционального детокса расширение своих границ Подход к долгосрочному и краткосрочному планированию Активизирование энергии с помощью планирования Постановка целей на курс Общение с окружением Превращение информации в привычку Действия при срывах МОДУЛЬ 2. ПИТАНИЕ И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА. Выстраиваем рацион и учимся выбирать здоровые продукты Продукты воспаления: трансжиры и сахар Индивидуальные продукты: глютен, молочка, кофеин, алкоголь Выбираем продукты правильно Нутриенты и их плотность Формула здорового питания Оптимизация времени на кухне: хранение и заготовки Технологии приготовления Большая книга рецептов Источники токсинов на кухне и в быту Безопасная косметика, бытовая химия, посуда, техника Модуль 3. Привычки, эмоции и стресс. Внедрение полезных привычек, проработка пищевых зависимостей и управление стрессом Технология изменения привычки Пищевая зависимость Управление стрессом Управление стрессом через дыхание Как поменять стрессовые реакции через работу с телом Ароматерапия как инструмент работы с эмоциями Модуль 4. Отдых и движение Настройка оптимального режима дня и индивидуальной физической активности Циркадные ритмы Гигиена сна и технологии его улучшения Влияние физической активности на здоровье: кому, когда и сколько Закаливание для поддержки здоровья и красоты Модуль 5. Здоровье ЖКТ. Диагностика и пошаговая стратегия восстановления работы ЖКТ Физиология работы ЖКТ Программа восстановления ЖКТ Лечебные протоколы питания Работа с аутоиммунными заболеваниями Модуль 6. Нутрицевтики и лабораторная диагностика. Проведем чекап здоровья и узнаем о натуральных методах поддержки Лабораторная диагностика: ОАК, биохимия, копрограмма. Оптимальные показатели Добавки: формы, сырье, производители - как выбирать? Собираем натуральную домашнюю аптечку
