Базовый курс телесной терапии, для улучшения контакта с телом. Курс телесной терапии направлен на развитие практических навыков саморегуляции, доверия своему телу и заботы о себе. Контакт - это базовый курс, который поможет улучшить контакт с собой, своим телом, чувствами, мыслями. Тут мы простроим базу, обучим тело тому, что такое хорошая опора на себя, что такое забота о своем теле, где живут эмоции и как ими управлять, как регулировать внутреннюю энергию, как ее увеличивать. 4 недели телесных практик + бонусы (3 книги, медитация на определение запроса, гайд "Спокойствие") Для кого подойдёт этот курс Телесная терапия будет полезна всем, подойдёт под любой запрос, но особенно: Кому нужно больше опоры и устойчивости Сможете опираться на себя, свои ценности. Поймёте, в каких вопросах Вам комфортно опираться на себя, а в каких вопросах на других. У кого много тревоги и стресса в жизни и мало сил В курсе будет много телесных практик на опору, устойчивость, заземлённость, а также конкретные техники на уменьшение стресса и тревоги. Если в теле много напряжения, блоков и зажимов Почувствуете, что Ваше тело может быть расслабленным, что вы можете глубоко и свободно дышать, выпустите телесное и эмоциональное напряжение. Кто большую часть времени проводит в мыслях, контроле и не чувствует тело, или мало чувствует Замедлите мыслительный процесс, почувствуете своё тело. Научитесь делать выбор не только из анализа и мыслей, но и исходя из телесных импульсов и ощущений. Тело станет Вашим другом. Если живёте больше автоматически, не получая удовольствия и радости от процессов, событий Погружение в свою телесность вернёт вас к удовольствию Продолжительность 4 недели Начало программы 21.02 Спойлер: Программа курса: Опора в себе Первая неделя направлена на то, чтобы наработать опоры и устойчивость в своём теле. Что даст первая неделя: чувство заземлённости, устойчивости, баланса, спокойствия, ощущения "дома" в своём теле. Снижение тревоги. Тело Вторая неделя посвящена знакомству с телом, заботе о себе, выявлению деструктивных программ по отношению к себе и их трансформация. Что даст вторая неделя: доверие своему телу, возвращение из мыслей к себе в тело, навык слышать голос тела. Эмоции Третья неделя будет более эмоционально заряжена. Разберём что такое эмоции и чувства, сделаем практики для изучения и регуляции своих эмоций. Что даст третья неделя: понимание своих чувств и эмоций, умение ими управлять. Энергия На четвёртой неделе затронем тему телесных блоков, внутренней энергии и удовольствию. Что даст четвёртая неделя: уменьшение гипертонуса в мышцах, увеличение бодрости в течении дня. Если будете делать все практики регулярно, то можно будет почувствовать больше удовольствия в жизни.
