6 уникальных видеотренировок в месяц Конструктор Красоты Базовый - это онлайн-абонемент для лица, шеи и тела, где комплексы разбиты на короткие комплексы и позволяют НЕ выделять специального времени на занятия Не требуется доп. оборудование Занятия от 10 до 20 мин Подходит для любого уровня 1 будний день занятий включает в себя: Видеотренировку для тела: 15-20 минут Видеотренировку для лица: 10 минут Видеотренировку для шеи: 10 минут Выходные дни занятий включают в себя: Мягкие растяжки для тела Дыхательные практики Релакс-массажи для лица Авторские медитации для расслабления, уменьшения зажимов в теле и разглаживания морщин В течение месяца тренировки не повторяются! 12 уникальных практик в месяц + 4 авторских медитации, а также: Разбор ваших результатов до/после и персональные программы тренировок Доступ в чат участниц и возможность задавать мне вопросы Разбор техники ваших упражнений (вы присылаете видео в чат и я корректирую технику) Бот с аффирмациями на все сферы жизни Программа: Тренировки для тела: выстраиваем осанку 22 тренировки в месяц 15-20 минут Не повторяются! Снимаем напряжение с таза Снимаем напряжение с грудной клетки Расправляем плечи и убираем сутулость Укрепляем мышцы всего тела Выполняем упражнения для здоровья позвоночника Тренируем пресс от "выпавшего животика" Работаем с суставами: голеностоп, колено, тазобедренный сустав Укрепляем и подтягиваем ягодицы Учимся легкому и грациозному шагу Укрепляем спину от болей и неприятных ощущений Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность лица и тела, движения становятся легкими. В конце дня вы перестаете чувствовать физическую усталость в шее, пояснице и спине. Если беспокоили постоянные боли в спине или шее - их станет меньше или вовсе перестанут вас тревожить. Вы начнете наслаждаться своим телом, почувствуете какое оно стало легкое и свободное! Тренировки для шеи: реанимируем шею 22 тренировки в месяц 10 минут Не повторяются! Расслабляем шею Разминаем все образовавшиеся отложения Лепим длинную и красивую шею Избавляемся от холки (горбика) Избавляемся от синдрома текстовой шеи Избавляемся от сутулости Укрепляем плечевой пояс и руки Результат: за счет работы с шеей уходит второй подбородок и горбик. Шея вытягивается и становится более длинной, что приводит к здоровой циркулярции крови. После регулярных занятий шеей проходят головные боли, а также напряжение и неприятные ощущения в шее. Тренировки для лица: возвращаем лицу молодость 22 тренировки в месяц 10 минут Не повторяются! Работаем с височной мышцей Работаем с апоневрозом и лбом Расслабляем жевательные мышцы Делаем подтяжку лица с помощью дефиброзных техник Оживляем мимические морщины Работаем над гладким лбом и распахнутыми глазами Работаем с морщинками вокруг глаз Работаем со скулами Работаем с губами и круговой мышцей рта Работаем с мышцами-держателями лица Работаем с межбровкой Работаем с малярными мешками Работаем над устранением носогубки Выполняем силовой тренинг лица Снимаем костное напряжение с орбитальной зоны Выполняем глубокие массажные техник Результат: в результате уже первого месяца занятий заметно уходит отечность, подтягивается овал лица, раскрываются глаза, поднимаются веки. Мелкие мимические морщинки разглаживаются полностью. Меняется цвет лица и становится более здоровым и приятным за счет притока крови к мышцам и тканям лица. В зеркале вы увидите более расслабленное и помолодевшее лицо.
