Этот курс вам подойдет, если у вас: Низкий уровень энергии; Постоянно и часто отвлекаетесь; Чувство тревоги, самосаботаж, откладывание важных дел; Вкладываете много усилий, а доход не растет; Постоянно нужно решать срочные мелкие дела; Родственники, клиенты, сотрудники отвлекают и "выносят мозг"; Напряженные отношения в семье; Слабая сила воли - не можете себя заставить, например, пойти на спорт или не есть на ночь; Не успеваете выполнить дела за день, потому что не можете сконцентрироваться на одном деле; Быстро теряете интерес к происходящему и все надоедает: скучно, апатия, чувствуете себя угнетенным и подавленным. Спойлер: В курсе Что внутри курса? Скриншот из Модуля 1 Модуль 1. Осознание отвлекающих факторов Практика "Хронометраж 4X" Упражнение «Долг» Упражнение «Критик» Упражнение «Я и другие» Упражнение «Ожидание» Техника «Хвосты» Техника «Шкаф с делами» Упражнение «Страх» Упражнение «Отвлечения» Упражнение «Развлечения» Результат после прохождения модуля: Вы выявите множество отвлекающих факторов, которые забирают ваше драгоценное внимание. Скриншот из Модуля 2 Модуль 2. Поиск причин отвлекающих факторов Практика "Уединение" Техника «Хронометраж 4X» Упражнение “Выгода” Упражнение “Выгоды и соц. сети” Упражнение "Причины конфликтов" Медитационная проработка «Погружение» Результат после прохождения модуля: Вы осознаете причины отвлекающих факторов, что позволит вам меньше в них попадать в будущем. Скриншот из Модуля 3 Модуль 3. Разгребаем завалы и убираем причины Практика «Порядок» Метод «НЕТ» 5 фишек, чтобы меньше отвлекаться в смартфоне 3-шаговая зачистка компьютера 6-шаговый интернет-детокс Упражнение «Что страшного?» Упражнение «Цепная реакция» Результат после прохождения модуля: Вы значительно снизите количество отвлекающих факторов, что позволит вам высвободить от 30 до 120 мин. дополнительного времени в день. Скриншот из Модуля 4 Модуль 4. Двигаемся к нашим целям Упражнение "Все деньги мира" Техника для глобальных и микроцелей Практика «Образ» Техника «Прикосновение к мечте» Приоритеты и ценности Практика «Окружение» Метод информационного переваривания Упражнение «Сутулый» Техника «Недооцененный» 5 техник для поиска любимого дела Техника "Старт!" Практика "Не хочу" Практика "Чек-лист" Метод «Не смогу» Результат после прохождения модуля: Вы сформируете мощный запал для достижения вашей желаемой мечты и продолжите делать к ней шаги стремительные шаги. Итого, за 30 дней курса вы: Определите, куда уходит ваше время Увидите, какие дела вас тормозят и начнете с ними разбираться Узнаете, какие мысли и эмоции управляют вами в течение дня Осознаете спусковые механизмы, запускающие отвлечения Станете более внимательны к своему телу, что позволит быстрее замечать запуск вредной привычки Начнете замечать, как и какие события вас цепляют больше всего Освоите практику концентрации, чтобы быстрее выявлять корень внутренних проблем Проанализируете свои ограничивающие убеждения Настроите соц. сети так, чтобы они отнимали у вас по минимума внимания (или вообще перестанете в них сидеть) Разберете информационные завалы в своем компьютере и телефоне Настроите телефон так, чтобы он стал вашим помощником, а не пожирателем внимания Выявите свои истинные ценности и цели Прикоснетесь к своей мечте Начнете делать первые шаги к достижению ваших целей
