Главные результаты улучшение контроля внимания ясное понимание медитации повышение продуктивности погружение в тему медитации 6 уроков, совмещающих теорию и практику для полного прояснения темы Что есть в каждом уроке? уроки объединяют онлайн-занятия по медитации и развитию концентрации, проводившиеся в конце весны 2020 г. каждый содержит видеозапись беседы по теме и практики освоение разных техник медитации и работы с вниманием дополнительные материалы, чтобы точно ни в чём не запутаться раскрытие темы без мистики с учетом разных подходов, школ, традиционного и рационального знания Как осваивать курс? знакомиться с уроками в удобном ритме в любом месте мира опираясь на рекомендации урока, выполнять практику в том темпе и формате, который подойдет именно вам в ходе первого просмотра выделить себе время, как для полноценного занятия и постараться "пройти" его без перерывов и отвлечений повторять практику столько, сколько потребуется для ощущения полного знакомства с ней
