Лот 1 - комбо интенсивов: Летний интенсив «осанка и отеки» + Осенний интенсив «осанка и плоский живот» + Зимний интенсив «осанка и стройные ноги» Кому подойдёт: — тем, кто работает на удалёнке или у кого просто сидячая работа, не хватает подвижности в жизни — тем, у кого наоборот весь день на ногах, либо работата в неправильном положении тела (например, как у бьюти-мастера) — тем, у кого небольшой лишний вес, но при этом есть проблемные зоны, которые очень беспокоят — тем, у кого нет времени на зал и вообще трудно впихнуть какую-то активность в свой график — мамам, которые устают таскать детей на руках, либо хотят вернуть былую форму после родов Результат от лота: — Избавишься от болей, зажатости и дискомфорта в спине уже после первых тренировок — Выработаешь дисциплину, повысишь выносливость и введёшь регулярную приятную и не изматывающую физическую нагрузку — Исправишь нарушения осанки: гиперлордоз/сутулость/выпирающие лопатки/завёрнутые внутрь плечи/компьютерную шею — Избавишься от валика внизу живота/отёчности в ногах и по всему телу/целлюлита/складок на спине/ушек на бёдрах/добавишь объём ягодицам/приведёшь в тонус руки — Если ты уже тренируешься в зале, то занятия станут вдвое более результативными, ведь ты начнёшь лучше чувствовать своё тело и научишься тренироваться из правильного положения Лот 2: Книга рецептов и лекция о полноценном питании Кому подойдёт: — Тем, кто «живёт» на работе, либо просто не хочет тратить на готовку кучу времени, но при этом для энергии, хорошего самочувствия и красивого тела хочется питаться вкусно и сбалансировано — Мамам, которые хотят, чтобы всей семье нравилась сбалансированная и полезная еда, и не приходилось всем готовить отдельно — кого беспокоят частые переедания, есть склонность к определённым продуктам и никак не получается вывезти это на "силе воли" — уже сидели на классическом ПП и вас задолбало однообразие вкусов, хочется бросить всё это дело уже через неделю Наполнение: 60 рецептов полноценных завтраков, обедов, ужинов и десертов, а так же идеи для перекусов из доступных продуктов и простых в приготовлении В подарок к книге идет гайд и лекция о полноценном питании, где ты узнаешь, как выстраивать рацион в любой ситуации: в гостях, на отдыхе, когда не хочется готовить или не хочется ничего из рецептов. А так же поймёшь, как совмещать питание для красоты и здоровья с любимыми вкусняшками. Обсудим дефициты в рационе - симптомы, лабораторную диагностику, восполнение и профилактику с помощью питания Так же к книге ты получаешь файл с подсчитанным кбжу каждого рецепта, если тебе это нужно Лот 3: Интенсив «шея и лицо» Кому подойдёт: — Тем, у кого вроде нет проблем с весом, однако всё равно есть второй подбородок, постоянные отёки (особенно с утра, даже если накануне не ели на ночь) — Тем, у кого несмотря на молодой возраст есть проблемы с овалом лица, он не в тонусе и хочется сделать черты лица более чёткими — Мамам и тем, у кого недосып и усталость буквально написаны на лице и хочется подтянуть его, «оживить» и сделать моложе — Тем, кого помимо проблем с лицом беспокоят боли в спине и трапеции, зажимы в шее, постоянно напрягается челюсть из-за стресса Программа: 1 комплекс - работаем с верхней частью тела: грудным отделом, плечами, лопатками и диафрагмой 2 комплекс - работаем со структурами, окружающими лицо: сухожильным шлемом, шеей, ушами 3 комплекс - работаем с мышцами лица 4 бонусный - работаем с нервной системой, шеей и глазами Лот 4 - комбо для экстренного преображения: Летний интенсив «осанка и отеки» + Интенсив «шея и лицо» Кому подойдёт: Для тех, кто хочет стать лучшей версией себя за короткое время, при этом не меняя питание Программа: Лекция про осанку и отеки найдешь причины отеков и узнаешь, как от них избавиться поймешь откуда берутся нарушения осанки, как провести диагностику и что делать с конкретно твоими нарушениями узнаешь о профилактике здоровья позвоночника 6 комплексов на все тело: для красивой и здоровой спинки, для сильных рук, КОРа и ягодиц, для подтянутых ног Материалы интенсива «лицо и шея» Лот 5 - стройное тело к новому году: Осенний интенсив «осанка и живот» + книга рецептов и лекция о полноценном питании Кому подойдёт: Для тех, кто хочет не только исправить осанку, но и похудеть за счёт снижения жировой массы без насилия и издевательств над собой, научиться кормить себя вкусной и сбалансированной едой, избавиться от выпирающего животика/валика внизу живота, при этом не отказывая себе в любимых вкусностях Программа: Лекция про осанку и плоский животик, после которой ты - узнаешь, как сделать животик плоским - поймешь откуда берутся нарушения осанки, как провести диагностику и что делать с конкретно твоими нарушениями - узнаешь о профилактике здоровья позвоночника 6 комплексов, в которых мы: проработаем грудной отдел, лопатки, плечи, шею, таз и поясницу, улучшим мобильность тазобедренных суставов, активируем мышцы КОРа, проработаем глубокие мышцы КОРа и поверхностную мускулатуру, укрепим мышцы КОРа, рук, спины и ягодиц Книга рецептов и материалы к ней Берем Лот 6 - ультра комбо Беру все
