Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В среде бизнесменов и руководителей эти вопросы как нигде актуальны. Мини-книга поможет вам восстановить сон, улучшить самочувствие, повысить эффективность работы и пересмотреть свой образ жизни. Спойлер: Оглавление Введение Глава 1. Мало спите – много работаете, или недосыпание в жизни бизнесменов и руководителей Много спать – стыдно? Хороший сон: незаменим для здоровья, важен для бизнеса Глава 2. Повседневная жизнь и сон. Правильно работаем, правильно отдыхаем Не дайте работе помешать сну Командировки и сон Не спите за рулем! Чтобы отдых не вредил сну Дневной сон – отдых «не вовремя»? Глава 3. То, что вас окружает. Внешние факторы, влияющие на сон Что может помешать сну? Ваша спальня: островок спокойствия среди хаоса В помощь просыпающимся: «умные» гаджеты для сна Глава 4. Психологические причины нарушений сна. Трудоголизм – болезнь, которая лечится «Сгореть» на работе. Как это? Снимаем стресс Нужно больше спать… Как, если на сон нет времени? А почему бы вам не сходить к психотерапевту? Снотворные – не выход! Глава 5. Болезни сна Храп и синдром обструктивного апноэ Синдром беспокойных ног Заключение Об авторе Спойлер: Содержание складчины (файлы и папки) Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).a4.pdf [1m 116k 735] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).a6.pdf [1m 174k 328] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).epub [1m 833k 436] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).fb2 [1m 370k 573] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).fb3 [936k 784] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).ios.epub [950k 403] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).mobi.prc [1m 110k 996] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).rtf [1m 913k 336] Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов (Роман Бузунов).txt [88k 621] Объем: 70 стр. 19 иллюстраций
