Доступно Ягодицы и таз. Тариф Базовый (Алена Медведева)

​

Интенсив «Ягодицы и таз» — продажи открыты

На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в работу даже при минимальном отягощении

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1. Релиз тканей тазового региона + лекция про подвижность тбс

2.Мобилизация ТБС, подготовка к нагрузкам

3.Высвобождение паховых лимфоузлов, работа с ушками на бедрах

4.Силовая тренировка на ягодицы в тренажерном зале (подойдет и для дома)

5.Силовая тренировка на ягодицы со свободным весом

6.Функциональная тренировка ягодиц

Прямой эфир на тему: «Функции ягодиц и варианты их тренировок»