Представьте себе программу, которая решает сразу несколько болевых точек худеющих и тренирующихся женщин: от застоя в росте ягодичных мышц до проблем с осанкой и отечностью. Курс «Ягодицы hard core» от продвинутого тренера Наташи Фарленковой — это структурированный путь к рельефному телу за 19 дней. Методика рассчитана на тех, кто уже имеет опыт и хочет выйти на новую фазу прогресса, избегая травм спины и лишних объемов в груди или плечах. Вся магия кроется в балансе тяжелой работы над низом тела и грамотной поддержки верха, а также специальных блоках для снятия отечности. Внутри вас ждут 14 абсолютно разнообразных видеоуроков с доскональным разбором техники: - 6 интенсивных тренировок, направленных исключительно на максимальный объем и рельеф ягодичных мышц - 3 блока проработки верхней части тела, формирующих красивые пропорции спины, плеч и трицепсов без утолщения - 3 модуля на исправление осанки, работу с глубокими мышцами пресса и качественную растяжку всего тела - 2 специализированных интенсива, объединяющих нагрузку на внутреннюю и заднюю поверхность бедра с кардио-элементами для сжигания лишней жидкости Каждое занятие включает обязательную разминку, основную часть и заключительную заминку с использованием роликов для миофасциального релиза (МФР), что минимизирует крепатуру и ускоряет восстановление.
