Доступно «ЯЕм» (Лариса Мелихова)

​

Цель данного курса:
Просвещение в области питания.

Моя личная цель от проведения данного курса:
Сделать всё от меня зависящее, чтобы было как можно больше здоровых людей!

Спойлер: Кто ведёт?

Я – Мелихова Лариса. Со мной поближе Вы можете познакомиться на моих сайтах «Психология для всех» и «Беременность. Роды. Ребенок»

Я занимаюсь тем, что помогаю людям выходить из трудных жизненных ситуаций. Все, что я даю на своих тренингах и семинарах, я «пропустила» через себя и получила результаты.

У меня три базовых образования. Я –
Математик (закончила механико-математический факультет);
Практикующий психолог с 2004 года;
Фитнес-тренер и спортивный нутрициолог с 2017 года.
С самого рождения я много и разнообразно болела различными заболеваниями. Два раза у меня была угроза инвалидности, но я сама себя спасла. Мой максимальный вес был 110 кг при росте 1 м 60 см.

Я избавилась от зависимости от:
Кофе,
Сахара,
Булочек-тортиков-пирожных,
Конфет и шоколада,
Молочных продуктов,
Жареной картошки,
Сигарет,
Алкоголя,
Мяса и всяких мясных деликатесов.

Спойлер: Что будет на курсе:

1. Введение в нутрициологию (науку о питании) – по сути и очень простым языком;
2. Физиология пищеварения;
3. Биохимия пищеварения;
4. Функции Белков, Жиров, Углеводов, Пищевых Волокон, Минералов, Витаминов;
5. Функция Воды и оптимальный питьевой режим;
6. Когда целесообразно считать калории и как;
7. Полезные и вредные пищевые добавки;
8. Что такое Гликемический Индекс и зачем его учитывать;
9. Что такое Инсулиновый Индекс и зачем его учитывать;
10. Что такое кислотно-щелочной баланс и зачем на него обращать внимание;
11. Что в нашем теле делают бактерии?
12. Бады – рекомендации по употреблению;
13. Что значит «вредные продукты» и к чему приводит их ежедневное поглощение;
14. Альтернативные точки зрения на питание (Вегетарианство, Веганство. Сыроедение, Моноедение, Фруктоедение, Малоедение);
15. Диеты долгожителей;
16. Питание в зависимости от возраста;
17. Особенности питания для тех, кому за 50;
18. Питание при различных заболеваниях;
19. Питание при занятиях фитнесом;
20. Как похудеть и не набирать вес;
21. Психология питания;
22. Обзор популярных диет. Плюсы и минусы;
23. Что такое разгрузочные дни и как их грамотно проводить;
24. Что такое Питьевая диета;
25. Зачем люди голодают;
26. Различные виды голоданий;
27. Основные принципы Лечебного Голодания;
28. Условное голодание по М.Оганян;
29. Психология пищевых расстройств;
30. Генетика и пищеварение;
31. Что такое Адекватное питание;
32. Повседневные безобидные привычки, которые уверенно приводят к набору веса;
33. Различные формулы для определения оптимальной массы тела;
34. Что дают различные методы кулинарной обработки;
35. Правила формирования здоровых привычек в питании;
36. Как составить оптимальный рацион питания под конкретные задачи (сам себе диетолог)

В результате прохождения этого тренинга вы:
получите базовое представление о питании;
научитесь сами составлять себе и своим близким рацион питания под собственные задачи.

Продажник: