Каждый день мы десятки раз делаем то, что «надо», даже если внутри хочется совсем другого. Сдерживаем раздражение. Заставляем себя. Терпим. Продолжаем действовать на морально-волевых, когда сил уже почти нет. В даосской традиции считается, что подавленные гнев и раздражение связаны с состоянием печени, а постоянный внутренний конфликт между «надо» и «хочу» расходует жизненный ресурс. Но с этим состоянием можно работать не только через попытки взять эмоции под контроль. На мастер-классе Владимир Осипов познакомит вас с «Изумрудным дыханием печени» — второй практикой из системы «Пять дыханий, возвращающих к Истоку». Вы научитесь соединять дыхание, положение тела и работу ума в единую практику, направленную на восстановление внутреннего равновесия и работу с накопленным напряжением. В результате мастер-класса вы: освоите технику «Изумрудного дыхания печени» и сможете самостоятельно выполнять её после мастер-класса; узнаете, почему в даосской традиции печень связывают с накоплением энергии Цзин, гневом и раздражительностью; поймёте, как постоянный конфликт между «надо» и «хочу» забирает силы и создаёт внутреннее напряжение; научитесь соединять три составляющие практики — дыхание, тело и ум, а не выполнять дыхательную технику механически; освоите способ работы с накопленным эмоциональным напряжением через дыхание и направленное внимание; получите ещё один инструмент для возвращения к состоянию спокойствия, внутренней лёгкости и устойчивости. Что будет на мастер-классе «Изумрудное дыхание печени» — пошаговое освоение второй практики системы «Пять дыханий, возвращающих к Истоку». Разбор роли печени в даосской традиции: её связь с энергией Цзин, эмоциональным состоянием, гневом и раздражением. Практика прямого нижнего дыхания с направлением внимания в область печени. Работа с триадой «тело — дыхание — ум»: как правильное положение тела, дыхание и внутренний образ усиливают друг друга. Разбор внутреннего конфликта «надо — хочу»: почему постоянное принуждение себя истощает ресурс и как не накапливать внутреннее напряжение. Рекомендации Владимира Осипова по самостоятельному выполнению практики и её встраиванию в повседневную жизнь. Для кого этот мастер-класс Для тех, кто замечает, что стал чаще раздражаться, быстрее уставать, многое делает через «надо» и всё чаще чувствует внутреннее напряжение. Для тех, кто хочет научиться не просто подавлять эмоции или заставлять себя «успокоиться», а освоить конкретную даосскую дыхательную практику для работы со своим состоянием. Практика подходит как новичкам, так и тем, кто уже занимается Цигун, Тайцзи, «Нитью Жизни» или проходит предыдущие ступени системы «Врата Жизни». Практика для тех, кто хочет вернуть больше внутреннего ресурса — без постоянного «надо, соберись, потерпи»
