Запись [Институт Открытого поля] Сам себя грызу. Причины и выход из самобичевания (Мария Беликова)

​

Как вы себя чувствуете, если у вас что-то не получается? Поддерживаете себя? Или наоборот?

Часто, в те периоды нашей жизни, когда нам сложно, мы, в первую очередь, набрасывается на себя с обвинениями. И, вместо того, чтобы проявить к себе сочувствие, занимаемся самобичеванием и ругаем за то, что не справляемся. Это, отчасти мотивирует, и, по идеи, служит тому, чтобы в следующий раз «такого не повторилось»: «сама, дура, виновата, разве не видела сразу, какой он?», говорит женщина, столкнувшись с изменами в отношениях.
«Я виноват и всех подвел», может чувствовать сын, видя, что «не тянет» бизнес отца. Да и в других ситуациях, мы можем «грызть себя» за все, что не так идет, как хотелось бы. С чем это связано?

Конечно, часто это и родительский посыл, обвинять детей, в том месте, где им скорее нужна помощь, чем критика и упреки. Иногда детей упрекают даже в том, что они заболели, вывихнули руку и т.д. Но бывает и так, что дети просто наблюдают, как ведут себя взрослые и берут себе те же стратегии реагирования.

Так или иначе, нападки на себя, в любой форме и в любом виде, это не просто неприятная привычка. Это еще и «самопроклятия», можно сказать. То есть мы в отношении какой-то своей энергии можем чувсвуем стыд, гнев, разочарование и даже ненависть. Так мы сами себя подавляем, сдерживаем в условных рамках, подстегиваем к каким-то действиям или ругаем за ошибки. Такая ежедневная практика способна приводить к развитию заболеваний, как «легких», так и вполне серьезных. И пока мы продолжаем нападки на себя, мы испытываем унижение и бессилие. Потому что сами нарушаем свои энергетические границы.

Негативная энергия, которую мы направляем в самих себя, подобна ножу. Но сама по себе эта энергия не рождается. Она рождается в результате контакта с кем-то или чем-то. Например, позавидовали чужому успеху и тут же напали на себя: «А я чего добилась? Ничего, дура!». Но там есть много других скрытых процессов. Сначала наше внимание отправляется куда-то, где есть что-то важное для нас. Например, успех. Далее мы чувствуем горечь, разочарование, грусть, злость в отношении того, что у нас этого нет. Это подобно движению ребенка к отсутствующей маме.
Все это мы пропускаем, не осознаем, но в итоге, эта энергия возвращается как разрушающая волна и бьет прямо по нам. Вот тут то мы и начинаем ругать себя, обесценивать, порой даже обзывать. Аутоагрессия, злость направленная на себя, может принимать разные формы. Важно то, что она способна влиять на наше энергетическое и физическое здоровье.

Здесь важно не пропускать это движение к кому-то или чему-то, видеть его и признавать. Именно этот процесс даст возможность переключить внимание с самобичевания на то, что действительно происходит. И есть ли в этом наша вина или ответственность? Если мы чего-то не можем достичь, то в большинстве случаев, это процесс энергетический. Он не связан с нашими талантами и способностями, не на все мы можем влиять с помощью конкретных действий. Нормальная реакция в этом случае - поддержка самих себя, а не наоборот. Поддержка даёт ресурс, аутоагрессия отнимает силы. Этот ресурс поддержки можно взять на то, чтобы увидеть, ситуацию такой, как есть. Где есть процессы, которые больше нас и мы не можем их контролировать, а есть то, что нам по силам. Это высвобождает не только от нападков на себя, но и дает свободу идти по тому пути, где легче.
И здорово, когда наша энергетика в приоритете, чтобы мы не делали, какие бы «ошибки» не совершали. Именно так создается новая система. Пока мы эту энергетику «мочим», мы не двигаемся к своим целям, даже если нам кажется, что все наоборот.

Попробуем на группе практики посмотреть, где выход из самобичевания. Как развернуться от огромных ожиданий от самих себя, в то место, где нам можно быть разными, справляющимися и нет, уязвимыми и устойчивыми.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:
Мария Беликова - Дипломированный семейный психолог, продолжает обучение на программе "Клинический гештальт". Образование расстановщика получила в двух школах. В 2017 году закончила двухгодичную программу подготовки расстановщиков в институте «Исток» в СПб, в 2019 году закончила годовую программу обучения в институте «Исток» методу Фр.Рупперта по работе с травмой, в 2020 году закончила полный курс подготовки системных расстановщиков в Институте "Открытое поле" у Елены Веселаго.
Расстановкам обучалась как у ведущих российских мастеров, так и у зарубежных, среди которых Маргарет Барт, Даан Ван Кампенхаут, Франц Рупперт и другие.
Ведет частную психологическую и расстановочную практику с 2015 года.

24 июля 2026 года