7-дневный интенсив для женщин, которые хотят подтянуть тело, укрепить мышцы и увидеть красивый рельеф без изнурительных тренировок в зале Почему тело становится менее подтянутым, даже если вес почти не меняется? Многие женщины замечают: руки становятся более дряблыми ягодицы теряют форму появляется сутулость тело выглядит менее спортивным и упругим привычные диеты уже не дают красивого визуального результата Причина часто не в лишнем весе. С возрастом мы постепенно теряем мышечную массу. Именно мышцы создают красивый рельеф, поддерживают осанку, помогают выглядеть стройнее и моложе. Этот интенсив для вас, если: Хотите подтянуть тело и сделать его более рельефным Замечаете снижение тонуса мышц Хотите укрепить спину и улучшить осанку Хотите красивую форму ягодиц и рук Понимаете, что для молодости важны не только цифры на весах Хотите начать тренироваться регулярно, но не знаете, с чего начать Рельеф начинается с мышц На интенсиве мы будем работать со всем телом через доступные силовые тренировки. Для тренировок понадобится только: бутыль с водой фитнес-резинка 7 дней = 7 тренировок: День 0: Дыши-сокращай Научимся правильно включать мышцы корпуса и работать с телом более эффективно. День 1: Базовая тренировка с собственным весом Мягко запускаем работу основных мышечных групп. День 2: Тренировка на всё тело с акцентом на спину Работаем с фитнес-резинкой, укрепляем спину и улучшаем осанку. День 3: Гордая осанка Убираем зажимы, раскрываем плечи и формируем красивую линию тела. День 4: Ягодицы в фокусе Тренировка с бутылью для красивой формы и тонуса ягодиц. День 5: Красивые руки Укрепляем мышцы рук и верхней части тела с помощью резинки. День 6: Силовая тренировка на всё тело Комплекс для укрепления мышц всего тела с использованием бутыли. День 7: Мобильность и растяжка Восстановление, гибкость и легкость в теле
