Вы узнаете 1 Почему тянет к сладкому именно вас 2 Как научиться управлять пищевыми запросами 3 Что поможет взять под контроль эмоциональный аппетит Содержание вебинара: Почему нас тянет к сладкому Биология сладкого вкуса: как это устроено Физиология: гормоны, глюкоза крови, аппетит Почему тянет к сладкому именно меня - как понять? Физиологические триггеры Психологические и эмоциональные триггеры Средовые триггеры Самодиагностика Роль питания: что действительно работает Физическая активность и сон, как инструменты Психология пищевого поведения Осознанное питание, практические техники Когнитивно-поведенческие приёмы Работа со срывами без чувства вины Пищевая гибкость и её варианты Когда и какие средства могут помочь дополнительно Особые ситуации и частые вопросы Тяга к сладкому перед менструацией: что происходит и что делать Сладкое при сахарном диабете и преддиабете: особенности Тяга к сладкому у детей: как формировать привычки без давления «Вечерний жор» и ночные перекусы Можно ли «переучить» вкусовые рецепторы? Разработка плана действий для себя Ответы на вопросы слушателей Подробнее о спикере: Павел Баранов • Специалист по направлениям: эндокринология, • диетология, психология пищевого поведения • Член Российской Ассоциации Эндокринологов • Член American Association of Clinical Endocrinologists • Член The European Society of Contraception • and Reproductive Health • Автор множества популярных статей в области • спортивной медицины, диетологии и психологии
