Доступно [Fitstars] Здоровая спина (Валерий Васильев)

​

Спина стала будто из бетона? А боль и дискомфорт ー уже обыденность? Уроки от врача-реабилитолога помогут тебе вернуть былую легкость движений. Присоединяйся!

Курс необходим если…

• «Живешь в гаджетах» или страдаешь от сидячего образа жизни
• Регулярно ощущаешь скованность и боли в области спины и шеи
• Страдаешь искривлением позвоночника
• Хочешь избавиться от некрасивой осанки и добавить своему телу изящества и эстетики
• Страдаешь от головных болей, часто принимаешь обезболивающие
• Уже замечаешь, что начали побаливать колени
• Хочешь заняться профилактикой образования грыж
• Заботишься о подвижности и молодости своего тела

Спойлер: Автор курса Валерий Васильев

Валерий Васильев ー остеопат и лучший реабилитолог 2019.
К Валерию пациенты обращаются с различными болями: в шее, спине, коленях. И иногда в «подарок» к дискомфорту идут быстрое переутомление и головные боли.
К сожалению, эти проблемы нельзя решить разовым посещением врача. Но можно научиться решать их самостоятельно на курсе «Здоровая спина».

Спойлер: Перед прохождением курса

Пожалуйста, перед прохождением курса "Здоровая спина" ознакомься с техникой безопасности, разработанной автором курса, врачом-остеопатом, реабилитологом, тренером ЛФК Валерием Васильевым.

Это позволит тебе наиболее эффективно и безопасно достичь нужного результата и обрести превосходное здоровье всего опорно-двигательного аппарата.

1. Все видео курса желательно смотреть 2 раза со звуком, чтобы узнать все нюансы техники выполнения упражнений

2. При выполнении самих упражнений внимательно относись и следуйте рекомендациям врача-эксперта

3. Будьте внимательны к своим ощущениям во время выполнения упражнений

4. В комментариях оправляйте домашние задания и обязательно делитесь своими ощущениями, по необходимости задавайте вопросы

5. По необходимости пройдите очную консультацию с врачом для выявления индивидуальных особенностей вашего здоровья

6. Выполняйте упражнения и проходите уроки курса регулярно для достижения наилучшего результата. Пусть спина будет здоровой, а жизнь – длинной.

Спойлер: Из чего состоит обучение?

Блок 1
В этом блоке проведём диагностику шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Выполним комплекс упражнений для мышц шеи.
Бонусы:

• Избавимся от застоя в шейном отделе
• Видеоурок «ясный взгляд». Поработаем с усталостью глаз и снимем спазм с глазодвигательной мышцы.

Блок 2
Выполним комбинированную растяжку грудного отдела и рук. Разберёмся, в чём кроется опасность маленьких мышц. Поработаем над укреплением рук и плеч. Познакомимся с пользой отжиманий. Протестируем грудной отдел позвоночника.

Бонусы:

• Офисная гимнастика грудного отдела.

Блок 3
Увеличим мобильность плечевых суставов, выполним упражнения для мышц лопаток. Протестируем поясничный отдел и подколенные связки.
Научимся снимать боль и напряжение в пояснице. Поработаем над растяжкой подколенных связок. Выполним растяжку грудного и поясничного отделов.

Блок 4
Выполним растяжку боковых мышц поясницы, сделаем повороты на полу. Протестируем тазобедренные суставы. Направим внимание на грушевидную мышцу.

Бонусы курса
1. Комплексы ежедневных упражнений:

• утренняя гимнастика;
• укрепляем спину;
• нормализуем артериальное давление;
• гимнастика для ног.

2. Урок по формированию привычки быть здоровым.
3. Самодиагностика тела.
4. Палочка-упражнения.