Самые эффективные упражнения на руки без оборудования в полюбившемся формате от Иванны: меньше разговоров — максимум работы! Тебя ждут 6 тренировок по 8 минут, ты можешь выполнять эту программу как самостоятельно, так и миксовать с другими тренировками для получения наилучших результатов. Выполнять тренировки лучше всего через день или после полного восстановления. Рельефные руки — это красиво. Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
