Хотите комплексного подхода к тренировкам в одной программе? Вы нашли отличный вариант для развития! Программа состоит из 21 тренировок по 25 минут. Вам понадобятся резинки и гантели. Занятия включают дыхательные и силовые упражнения, работу на пресс, контроль и осознанность движений. Тренировки с резинками и гантелями, МФР и мягкая мобилизация для разгрузки тканей, мягкое кардио, функционально динамическая и силовая гибкость. А еще вас ждёт отдельный блок нейродинамических упражнений для верхних и нижних конечностей. Вперёд развивать тело и нервную систему! Автор: Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года. Окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению персональный тренер международного класса.
