Тренер: Дарья Есипова Длительность: 39 минут Сложность: ●●○○ Оборудование: Стул, пилатес-мяч, 1 гантель 2-4 кг, 1 гантель 6-8 кг Тип тренировки: Силовая Силовое комбо для мышц живота и ног Проработайте сразу две горячие зоны — живот и ягодицы! Сначала вы разомнетесь, подготовите суставы и мышцы к работе. А затем сможете менять уровень нагрузки, выбирая вес отягощений. Новичкам тренировка устроит пожар даже без гирь. Итогом станут подтянутый животик, крепкие ягодицы и ноги и никакого целлюлита.
