Как запустить процесс сжигания жира с ощутимым результатом, укрепить мышцы и здоровье без изнуряющих диет, таблеток и стресса для организма уже через 14 дней Это не просто очередной «СБОРНИК» из упражнений на пресс, присядания и скакалку. Это то, что действительно работает в реальной жизни. Эффективные практики для работы с собственным весом и динамичные нагрузки, которые подходят и новичкам и тем, кто уже занимался — это система, объединяющая в себе самое лучшее, позволяет убрать лишние килограммы в сжатые сроки, за счёт эффективных и простых практик, которые легко вписать в жизнь каждого человека. Проверено на 150+ студентах! Спойлер: Подробнее Программа курса Урок №1: Единая практика Единая практика со всеми упражнениями для удобства неразрывного обучения и ежедневного повторения упражнений. Урок №2: Растяжка Эффект: Растягивает, разогревает и укрепляет мышцы спины, плечевого пояса. Улучшает подвижность позвоночника, раскрывает грудной отдел и стимулирует работу органов брюшной полости. Урок №3: Подъемы коленей Эффект: Эффективно укрепляет мышцы кора, бёдер и ягодиц, улучшает координацию и чувство баланса, способствует стабилизации таза и стимулирует кровообращение в области малого таза. Урок №4: Сгибание / разгибание ног Эффект: Активно прорабатывает пресс, укрепляет четырёхглавую мышцу бедра, улучшает подвижность нижних конечностей и мышцы стабилизаторы. Способствует синхронизации работы нервной и мышечной систем. Урок №5: Двойное касание ног Эффект: Улучшает координацию и ловкость, задействуют наибольшее число мышц тела, повышает подвижность тазобедренных суставов. Урок №6: Легкий прыжок Эффект: Повышает частоту сердечных сокращений, способствуя повышенному сжиганию калорий, укрепляет мышцы ног и ягодиц, заряжая энергией все тело. Урок №7: Силовой прыжок с приседанием Эффект: Укрепляет икры, бедра и ягодицы, улучшает подвижность плечевого пояса и голеностопа, а также стимулирует кровообращение и повышает общий тонус организма. Урок №8: Присед с подъемом колена к локтю Эффект: Эффективно прорабатывает мышцы бедер, ягодиц и пресса, улучшает межмышечную координацию и мобильность суставов, повышает выносливость. Урок №9: "Гусь" для стройной талии Эффект: Целенаправленно прорабатывает косые мышцы живота, способствуя формированию стройной талии, улучшает гибкость позвоночника и активизирует кровообращение в области живота. Курс «Экспресс-метод: Сжигание жира» — короткие интенсивные практики для похудения — с видимым результатом. 9 уроков, которые помогут: -Ускорить метаболизм -Сжечь лишний вес -Нормализовать сон и чувствовать бодрость по утрам -Избавиться вялости и усталости -Укрепить здоровье и эмоциональный фон -Улучшить кровообращение и качество кожи После прохождения курса: Тело становится подтянутым и сильным — мышцы приобретают тонус, а объемы постепенно уменьшаются. Метаболизм ускоряется: организм активнее расходует энергию даже в состоянии покоя. Мышцы кора укрепляются — живот становится более плоским, улучшается осанка. Исчезает ощущение скованности и усталости, появляется лёгкость и энергия. Уходит излишний жир, особенно в области живота, бедер и ягодиц Тело становится гибче и подвижнее, движения — свободнее и увереннее. Повышается выносливость, улучшается работа сердца и лёгких. Теперь у вас есть программа, которая помогает поддерживать форму без изнуряющих тренировок и строгих диет. Почему у вас точно получится Просто и понятно. Никаких сложных терминов из восточной медицины. Всё разъяснения на доступном языке — как, зачем и что делать. Сразу в практике. Никакой «воды» и теории ради теории. Вы с первого занятия начинаете двигаться, дышать и чувствовать результат. Минимум времени — максимум эффекта. Всего 30 минут в день — и вы включаете свой внутренний жиросжигающий механизм на полную. Подходит для новичков и тех, кто уже занимался. Неважно, занимались ли вы когда-то практиками Цигун или спортом — упражнения из курса доступны и легко адаптируются под ваш ритм и физическую подготовку. Без перегрузки. Никаких тренировок на износ. Адекватные интенсивные движения с динамичной нагрузкой без ущерба организму.
