Доступно [Edston] Восстанавливающая 3-х минутная медитация для мам (Александр Некрасов)

​

Психолог Александр Некрасов создал эту медитацию специально для своей жены, когда она, после тяжелых последствий родов, столкнулась со всеми сложностями переживания материнства и сказала ему, что иногда просто бывает на грани и не справляется со своими чувствами. Ей нужен был простой инструмент, чтобы самостоятельно справляться с разными ситуациями материнства в момент их возникновения. Такой инструмент нашелся и вскоре супруга Александра не только привела себя в порядок, тогда было решено сделать этот курс, чтобы обучить 3-х минутной медитации всех желающих мам. За 12 уроков вы научитесь помогать себе за 3 минуты в любой сложной эмоциональной ситуации.

Учебный план
13 видео уроков

• Введение
• Истоки 3-х минутной медитации и Секрет целостности
• Общая схема 3-минутной медитации
• Профилактика Бессилия
• Профилактика тревог и страхов
• Профилактика выгорания и "дня сурка"
• Профилактика ранимости
• Профилактика эмоциональной нестабильности и срывов
• Профилактика перфекционизма
• Профилактика зависти
• Профилактика непринятия естественных изменений тела
• Профилактика материнской "затроганности"
• Дополнительная медитация "на бегу"