Практикующий прикладной кинезиолог и фитнес тренер Виталий Бичасный, поделится с вами уникальной методикой занятий фитнесом с резинкой. Эта эффективная система тренировок с резинками сделает Ваше тело красивым и здоровым. Занимаясь менее 10 минут в день. Для кого этот курс Идеально подойдет для людей ведущие здоровый образ жизни. Поддерживают себя в тонусе и хотят быть здоровыми прожить долгую и счастливую жизнь. Занятые люди. У вас много работы и мало времени на занятия. Но в хотите быть здоровыми и бодрыми. Для всех членов семьи. Подходит и для детей и людей старшего возраста. Если у вас лишний вес - это эффективный и безопасный метод. Люди с проблемами скелетно- мышечной системы. Находятся на реабилитации после травм. В этом курсе вы научитесь Узнаете как устроено ваше тело? Как работают мышцы? В чем отличие разных типов мышц и как они взаимодействуют. Как поддерживать свое тело в тонусе. Укрепить даже те мышцы о которых вы возможно не знали, но которые очень важны для правильной работы тела. Узнаете как избавляться от болей в теле и решать проблемы с суставами, искривлениями в позвоночнике, плоскостопием, онемением в руках и прочим. Сможете поддерживать себя в отличном физическом состоянии. Радоваться красивому телу затрачивая меньше 10 минут в день. Спойлер: Учебный план 19 видео уроков Модуль 1. Теория. Вступление Описание тренажера. Тканая резинка. Как работают мышцы. Описание метода тренировок. Модуль 2. 1-я неделя тренировок Приводящие мышцы бедра и Средне ягодичная мышца Икроножная мышца и Передняя большеберцовая мышца Ромбовидная мышца трапеции и Широчайшие мышцы груди Бицепс (двуглавая мышца) и Трицепс (треглавая мышца) плеча Четырехглавая (разгибатель бедра) мышца и Бицепс бедра (сгибатель бедра) Подостная мышца лопатки и Подлопаточная мышца Разгибатель и Сгибатель пальцев и кисти. Мышцы лучевой кости. Модуль 3. 2-я Неделя тренировок Большая ягодичная мышца и Широчайший напрягатель фасции бедра Дельтовидная мышца плеча и Широчайшая мышца спины Прямая мышца перса и Выпрямляющая мышца позвоночника + Квадратная мышца поясницы Задняя большеберцовая мышца и Малая берцовая мышца. Мышцы при ходьбе. Спиральные мышечные цепи. Подключичная мышца и Мышца диафрагмы Ременная мышца головы и Кивательные мышцы шеи. Модуль 4. Бонус Правильная ходьба. Важные выводы
