Тариф Точечная помощь. Модуль № 2 Колени. Тематические практики-выручалочки от Екатерины Федоровой Модуль Колени: Учим суставы двигаться без износа, подвижность через нейропрактики «голень–корпус». Как изменится движение ваших коленей: Уменьшается или уходит боль в коленях при ходьбе, подъёме по лестнице, приседаниях: колени перестают «ныть» после дня на ногах. Шаг становится легче и устойчивее: вы учитесь здоровому шагу, колени и голеностоп работают согласованно, снижается риск «подворачивать» ногу. Коленные и тазобедренные суставы получают больше питания: через фасциальное скольжение, мобилизацию и растяжку с лимфодренажем уходит тяжесть и отёчность в ногах. Научитесь защищать колени от износа: центрируете колено, включаете локальные стабилизаторы и ягодичные мышцы, что снижает нагрузку на хрящ и мениски. Увеличивается подвижность и уверенность в движениях: становится проще вставать со стула, приседать, гулять дольше без боли, сустава лучше переносит нагрузку. Из чего состоит нейро-маршрут для коленей: Работа с тазобедренным суставом Колено: Анатомия. Костные структуры, мениски и связки коленного сустава Функции коленного сустава. Важная теория Скольжение фасциальных слоев и ротации в коленном суставе (мобилизация коленного сустава) Отработка основных сухожилий и мышц для здоровья коленного и тазобедренного суставов (МФР) Напрягать широкой фасции бедра. Подвздошно - большеберцовый тракт. Средняя и большая ягодичная мышца (МФР) Питаем суставы и ткани. Растяжка с эффектом лимфодренажа Движение и переобучение наколенника, его центрирование Работа с локальными стабилизаторами коленного сустава Нейропрактика. Улучшаем связь между движением голени и движением корпуса Здоровый шаг Улучшаем работу суставов ног (голеностоп, колено, тазобедренный) Программу ведет - Екатерина Федорова: Создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание, «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью. 20+ лет работы с телом и восстановлением после хронических болей. 10 000+ участников курсов и вебинаров. Особый фокус — мягкие, безопасные методы для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом, лишним весом. «Наша задача — не заставить тело «еще потерпеть», а научить его двигаться так, чтобы боль уходила. Мягко, по-женски, шаг за шагом. И научиться сохранять позвоночник в здоровом, живом, прекрасном состоянии» Образование Екатерины: Уральский Государственный университет физической культуры. Кафедра Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж). Обучалась в Департаменте делового профессионального образования по направлению Гимнастика для лица. Обучение в American University of Business Administration, класс Face Gymnastics (San Francisco, USA). Дополнительно обучалась у Анны Владимировой, Мантека Чиа, Игоря Фомичёва, Александра Огулова, Евгения Литвиченко, Максима Егорова, школа тайского массажа «Сиам».
