Дневник челленджа -5 см в талии за 4 недели Плоский и здоровый животик Для кого этот дневник: ты много занимаешься, но так и не можешь избавиться от лишних сантиметров на животе тебе нужна чёткая система похудения и ухода за кожей ты знаешь, что такое висцеральный жир, но не знаешь, что с ним делать ты хочешь научиться правильно сочетать продукты мечтаешь жить без вздутия живота ты хочешь научиться слышать своё тело и справляться со стрессом ты хочешь избавиться от целлюлита Из дневника ты узнаешь, как: выстраивать тренировки, чтобы результат был виден уже через месяц избежать ошибок в питании бороться с целлюлитом правильно справляться со стрессом Дневник «Плоский и здоровый животик» 1. Выявление проблемы: почему живот большой? 2. Семь шагов к плоскому животу 3. Питание: мой дневник + рекомендации диетолога 4. Как выстраивать тренировки 5. Дополнительные упражнения на живот 6. Целлюлит: как бороться и победить. Мой опыт 7. Регулируем уровень стресса 8. Учимся слышать свое тело: практики для восстановления головы и желудка 9. Описание челленджа: эмоции, ошибки, сложности
