Нейронаука, анатомия, биомеханика, диагностика осанки — всё это в одном курсе, построенном на исследованиях 2022–2025 годов. Такой глубины и такой актуальной базы на русскоязычном рынке пока нет. Кому подойдёт курс: Тренерам — чтобы грамотно оценивать осанку клиентов, выстраивать работу на основе реальной картины и выделяться глубиной работы среди коллег Родителям — чтобы разобраться в диагнозе ребёнка, понять насколько это серьёзно и найти специалиста, который работает доказательно Взрослым для себя — чтобы понять своё тело, убрать хроническую боль и двигаться лучше без постоянной работы с тренером Программа: Общая продолжительность видеоуроков — 3 часа 34 минуты. Модуль 1. Нейронаука осанки Осанка как ответ нервной системы Карта мозга и тела Откуда мозг берёт информацию о теле Как изменить привычку Осанка и боль После модуля вы узнаете, как мозг хранит постуральные паттерны и почему тело возвращается в привычную позу, как только внимание переключается. Разберётесь, как зрение, вестибулярная система и проприоцепция влияют на осанку — и как читать компенсации через эту призму. Модуль 2. Биомеханика осанки Три системы, которые держат нас вертикально Диафрагма, внутрибрюшное давление и дыхание Дисфункции стабилизирующей системы Миофасциальные цепи Joint-by-Joint Крестообразные синдромы Янды PRI-подход и структурная асимметрия тела После модуля вы видите тело как единую систему. Узнаете, почему боль в пояснице может начинаться со стопы, а напряжение в шее — с диафрагмы. Разберётесь, какие суставы должны быть мобильными, а какие стабильными — и что происходит, когда они меняются ролями. Модуль 3. Типы нарушений осанки Как читать нарушения в трёх плоскостях Гиперлордоз и передний наклон таза Плоская спина Гиперкифоз и компьютерная шея Sway Back Кособокий таз Крыловидные лопатки Вальгус и варус коленей Плоскостопие и супинация Смешанные паттерны После модуля вы перестаёте видеть «сутулость» и начинаете видеть конкретный паттерн с понятной механикой. Поймёте, почему плоскостопие, вальгус коленей и передний наклон таза — это часто одна цепочка, а не три разные проблемы. Модуль 4. Сколиоз Сколиоз vs сколиотическая осанка Как устроена деформация, угол Кобба, степени Причины и типы сколиоза Подростковый сколиоз Диагностика при сколиозе Методики коррекции Зона ответственности тренера Обзорный модуль — даёт понимание темы и ориентиры для дальнейшего профессионального развития. После него вы не растеряетесь, когда клиент придёт с выпиской «сколиоз» или родители приведут подростка с диагнозом. Поймёте, чем сколиоз отличается от сколиотической осанки и почему этот вопрос меняет всю тактику работы. Модуль 5. Диагностика и коррекция на практике Как проводить диагностическую сессию Дыхание как инструмент коррекции Силовые тренировки и осанка Сколько времени занимает коррекция Упражнения под каждый тип нарушения После модуля у вас есть полный рабочий алгоритм — от диагностической сессии до подбора упражнений под клиента. Научитесь читать дыхательный паттерн, проводить мышечное тестирование и отличать структурное ограничение от нейронной компенсации. Получите упражнения под каждый тип нарушения, поймёте как адаптировать силовую тренировку под асимметричное тело и разберётесь как тренировать зрение и вестибулярную систему. Автор Валерия Гринберг Тренер по физической реабилитации Руководитель студии улучшения физической формы Greenberg Вице-Чемпионка Мира по спортивному пилону в Италии (2021 г.) Двукратная чемпионка России КМС по художественной гимнастике Сертифицированный тренер Gray institute (США) Педагог физической культуры и спорта (РГПУ им. Герцена, г. Санкт-Петербург)
