Учебно-практический курс врача-натуропата Марины Гарбузовой о питании и здоровье, основанный на индивидуальном подходе, соединении восточной медицины и современной науки. О Курсе Вы перестанете бояться еду и делить продукты на вредные и полезные. Будете знать, как разные продукты влияют на тело, и как осознанно их использовать. Курс создан для тех, кто стремится к балансу, заботе о своем здоровье и качестве жизни. Во время прохождения курса, вы научитесь понимать уникальные особенности своего организма и находить индивидуальный путь его исцеления через питание и образ жизни. Курс сопровождается лично автором программы Мариной Гарбузовой без кураторов. Все дополнительные материалы, рецепты, протоколы разработаны, опираясь на многолетний опыт преподавания и плотной работы с подопечными. Миссия курса – передача знаний и навыков, которые вы сможете применять в повседневной жизни для поддержания здоровья и высокого уровня энергии. Этот курс для вас, если вы хотите: Разбираться в хаосе противоречивой информации о правильном питании, пользе и вреде различных продуктов. Научиться готовить быстро, вкусно и полезно. Обрести знания о поддержании и восстановлении здоровья с помощью еды, специй, ароматных трав и образа жизни, научиться управлять своим здоровьем осознанно. Улучшить работу ЖКТ – основу нашего здоровья. Лучше понимать индивидуальные особенности своего организма, слышать "язык тела" и предотвращать развитие болезней. Повысить свой иммунитет. Улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии. Нормализовать психологическое состояние. Разобраться в основах восточной медицины и научиться применять на практике полученные знания. Программа курса Введение Приветствие. Здоровье – целостный подход. Структура курса и обучения. Дорога возникает под ногами идущего. Значение маленьких шагов к цели. Рекомендации по эффективному обучению. Модуль 1. Основы аюрведы 1. Первоэлементы в Природе – Эфир, Воздух, Огонь, Вода, Земля. Понятие Доша. Тридоша. Вата доша. 2. Питта доша. Капха доша. 3. Доша в Природе - циркадные ритмы, сезоны. Семь видов тканей. Мала. Понятие Гуны. 4. Пищеварение. Агни - пищеварительный огонь. 5. Понятие конституции. Пракрити, викрити. Вата. Описание, физиологические и психологические характеристики. Предрасположенность к болезням. Методы балансирования. 6. Питта конституция. Капха конституция. 7. Виды Агни. Ама. Зеркала здоровья. Самодиагностика и практики очищения. 8. Вебинар "Вопросы к Модулю 1" Модуль 2. Базовые правила питания. Свойства продуктов 1. Питание – один из фундаментальных аспектов здоровья. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания. 2. Как есть? Базовые правила питания. Здоровое питание – что это? Формула «Что? Как? Когда?». Базовые правила питания. 3. Что есть? Выбор продуктов. Амагенная пища. Правила сочетания продуктов. 4. Вебинар 1. Правила питания. 5. Принципы оценки продуктов в современной и восточной диетологии. Нутриенты. 6. Вкусы и их действие на организм. Свойства продуктов. 7. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 1. 8. Специи. Свойства. Правила использования и употребления. Часть 2. 9. Вебинар 2. Белок. Метаболизм и усвоение. 10. Вода, соль, сахар, мёд. Свойства. Правила употребления. 11. Зерновые. Бобовые. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 12. Овощи. Грибы. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 13. Фрукты. Ягоды. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 14. Орехи, семена, растительные масла. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 15. Мясо, рыба, яйца. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 16. Молоко и молочные продукты. Свойства продуктов. Правила приготовления и употребления. 17. Построение здорового рациона. Принцип суточной активности дош. Принцип 6 вкусов в тарелке. 18. Сезонные правила питания. 19. Вебинар 3. Ежедневный рацион. 20. Итоговый вебинар 2 Модуля. Модуль 3. Психология питания. Детокс. Детское питание 1. Вагус (блуждающий нерв) и его значение для пищеварения и здоровья в целом. Принцип формирования психосоматических заболеваний. 2. Психосоматика заболеваний ЖКТ. 3. Психосоматика заболеваний ЖКТ. РПП. 4. Обзор различных видов диет. «Разгрузочные» дни. Детокс – комплексный взгляд и подход. 5. Детокс. Часть 1. 6. Детокс. Часть 2. 7. Детокс. Часть 3. 8. Детское питание. 9. Вебинар. Завершение темы Детокс и ответы на вопросы по модулю 3. Автор курса Марина Гарбузова. Врач натуропат, специалист по холистической медицине и психосоматике. Помогает обрести здоровье и гармонию через понимание своего тела и его индивидуальных потребностей. Тариф Воздух 3 обучающих модуля 29 уроков 5 месяцев 6 вебинаров с Мариной Гарбузовой Бонусные материалы: Книга рецептов Методичка «Пряная аптечка» с лечебными рецептами Старт: 15 июня 2025 года
