Cодержание: Перепрошивка загружаем эффективную версию ПО для эффективного развития Утренняя рутина Все самое лучшее, что влияет на самочувтствие собрано здесь Конструктор зарядки Вариант зарядки под режим жизни в стиле пересборки Вечерняя рутина Создаем структуру своего вечера. Учимся расслабляться и тормозить. Своя среда обитания. Ключевая задача - создание среды, которая будет работать на тебя Hyperfocus Как распределять свой нейроресурс и реализовать свой потенциал на все 100% Тренинг пересборщика. Эффективные принципы тренинга, которые помогут правильно начать Конструктор тренировок. Как правильно выстраивать свой тренировочный процесс. Питание. Фундаментальные принципы, которые будут работать на тебя всю жизнь. Добавки. Лучшие добавки и их комбинации для максимальной продуктивности. Сон. Что делать до и после сна и как кардинально улучшить этот процесс. Процедуры. Максимально эффективные процедуры для улучшения самочувствия. MentalHacking. Как через физические действия стать ментально сильнее и крепче. Бонус. Как сделать свой следующий год лучшим годом в своей жизни. Билет в стратосферу.
