О книге: Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье. Спойлер: Оглавление Введение, или Че По Чем И снова здравствуйте В поисках методики Как работать с книгой? Часть 1. Самонаблюдение, или Тело всему голова Три степени вовлеченности Как работает наш мозг Виды эмоций Мои эмоции Кто я? Эмоциональный панцирь и предел боли Практика «контакт с телом» Эмоции или спокойствие Мозг и время Внутри и вовне Эмоции и тело Психологические блоки Честность и принятие Техника «самонаблюдения» в действии Самый длинный тренинг в мире Большая практика Часть 2. Самоанализ, или Сам себе мозгоправ От эмоций к установкам Слои эмоций Копай глубже! Ложные мотивы желаний Страхи Базовый порок Творческое приспособление, или Психологическая зрелость Техника «трех вариантов» Расширение возможностей В поисках адреналина Муки творчества Внутренний диалог – ум и разум Сомнения Ультимативная ответственность Смысл жизни. Версия 2.0 Осторожно – психология! Точка роста Работа над ошибками Заключение, или Только вперед Поток и вектор Ай да в друзья! Лайк-лайк Дополнительно Любовь или зависимость Пример самотерапии Самонаблюдение: как прийти к спокойствию Самоанализ: как сделать Осознанный выбор Формат: MP3 Длительность: 4 ч. 07 мин. 56 сек. Чтец: Олег Булдаков
