Доступно [Аудиокнига] Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать (Виктория Ламберт, Дженни Миллер)

​

Что вы получите:
Формат: mp3, m4b.
Длительность: 7 ч. 23 мин. 06 сек.
Чтец: Марина Лисовец

О книге:
Эта книга о том, как защитить себя от всего токсичного в жизни и отношениях. С помощью упражнений вы установите границы в в личной сфере, работе, в отношениях и семье.
Практическое руководство психотерапевта Дженни Миллер – четырехшаговая система преодоления жизненных трудностей – от личностных конфликтов, отношений с родителями до затруднений в карьере. Издание содержит множество примеров из практики и упражнений с элементами транзакционного анализа. Вы позаботитесь о себе (и разберетесь во внутреннем хаосе), станете крепче и увереннее и построите здоровые плодотворные отношения со всеми, кто вас окружает.

Спойлер: Оглавление

Информация от издательства
Предисловие
Шаг первый. Я, я и только я
Сон
Фитнес
Пищевые привычки
Вредные привычки
Общение в социальных сетях и переписка
Личные границы и окружающие люди
Треугольник Карпмана
Шаг второй. Работа
Рабочий коллектив
Корпоративная культура
Служебные романы
Директор семьи
Треугольник победителя
Шаг третий. Любовь и близкие отношения
Пределы любви
Сохранить любовь
Любовь уходит
Поиск любви
Друзья настоящие и мнимые
Шаг четвертый. Семья и другие звери
Родители и пожилые родственники
Дети
Подростки
Смешанные семьи
Братья и сестры
Заключение
Приложение 1. Транзакционный анализ: обзор
Приложение 2. Поглаживания
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют:

Авторы:
Дженни Миллер - психотерапевт, работающая не только с индивидуальными клиентами, но и с семейными парами. Она помогает людям лучше понимать себя через осознание и установку личных границ.