Вы получите не только теоретические знания, но и серию простых практических упражнений, которые помогут вам применять полученные навыки в реальной жизни. Курс проводит практикующий психолог и коуч, который имеет большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания. Он поделится с вами своими знаниями и секретами, как не потерять интерес к работе и жизни. Вам знакомы эти состояния? Вы часто чувствуете усталость, раздражение, апатию или безысходность на работе? Вы не получаете удовольствия от того, что делаете, и не видите смысла в своих задачах? Вы хотите выбраться из завалов рабочих дел и изменить свою жизнь, но не знаете, с чего начать? Если вы ответили "да" хотя бы на один из этих вопросов, то этот курс для вас. Это курс о том, как не выгореть на работе и сохранить радость жизни. На этом курсе вы узнаете: Что такое эмоциональное выгорание и как его распознать; Какие факторы способствуют выгоранию и как с ними бороться; Как установить границы и сказать "нет" посторонним обязательствам; Как расслабляться и восстанавливать свои силы; Как менять сферу деятельности или подход к работе; Как любить то, чем занимаешься, или найти новое призвание; Как находить структурированные решения и шутить над проблемами; Как работать в режиме многозадачности и получать удовольствие. Не откладывайте свое благополучие на потом Простая самодиагностика Вы научитесь распознавать и предотвращать эмоциональное выгорание, которое может негативно сказаться на вашем здоровье, отношениях и карьере. Много простых домашних заданий Вы сможете применять полученные знания и навыки в реальной жизни. Урок 01: вводный урок Урок 02: Несколько рекомендаций, которые помогут вам учиться эффективнее Урок 03: Постановка целей на курс Урок 04: ключевые навыки стрессоустойчивости Урок 05: оценка лидерских качеств Урок 06: Определим свою мотивацию в жизни и карьере Урок 07: Сфокусируемся на своих целях и сфорулируем их Урок 08: Природа стресса. Почему у него дурная репутация? Урок 09: Закрепление материала и рефлексия Урок 10: Как поддерживать мотивацию в ситуациях, когда хочется сдаться Урок 11: Синдром самозванца Урок 12: Сохранение результативности, когда вокруг полно неизвестных Урок 13: Как работать на высоких скоростях и в условиях многозадачности Урок 14: Эффективность и время Урок 15: Счастье в деятельности и искусство заряжать батарейки Урок 16: Работа в напряженных условиях как часть большого жизненного пути Станислав Самбурский Бизнес-психолог "Клиники доктора Аникиной", Бизнес-трекер, эксперт акселератора Спринт (от ФРИИ при поддержке Минцифры России), Преподаватель Бауманского учебного центра "Специалист", Ex-директор по маркетингу федеральной аптечной сети «36,6» Большой опыт работы с людьми, страдающими от выгорания, опыт и знает, как помочь им восстановить радость жизни и эффективность работы. Он также является автором и ведущим блогов и публикаций по психологии и бизнесу.
