Роскошный подарок себе в новогоднюю Адвент-распродажу. Мягкий, психотерапевтичный формат: без насилия над собой, без “переделайся”, без гонки за идеалом.Только ты, твоё тело и спокойное возвращение к уважению, уверенности и свободе проявляться.Что изменится: меньше стыда и напряжения у зеркала больше принятия и ощущения “я дома” легче фото/видео/сторис, меньше страха оценки привычка заботы о себе, которая держит даже в “плохие дни” Программа : 1. История твоего тела Откуда взялся стыд, чьи голоса ты носишь в голове, и как вернуть себе право быть собой. 2. Образ в голове и реальность . Как мозг искажает восприятие внешности. Работа с автоматическими мыслями, критиком и внутренним “судом”. 3. Контакт с телом: дыхание, движение, присутствие. Практики, которые возвращают опору, расслабление и живость - без спорта “через надо”. 4. Психология сравнения. Как перестать мерить себя чужими мерками и выйти из внутреннего рейтинга красоты. 5. Зеркало без войны. Пошаговое снижение триггерности зеркала: нейтральность, уважение, мягкая уверенность. 6. Фото и сторис без ужаса. Безопасная лестница видимости: проявление по уровням, чтобы стало легко и спокойно. 7. Ритуал заботы + план “плохих дней”. 21 практика на ежедневный уход .Забота как роскошь и опора. Закрепление результата, чтобы не откатываться. Цена 1026
