Стоимость необходимо уточнить! Почему тело «не меняется», даже если вы правильно питаетесь и тренируетесь. Бывает, вы всё делаете «по правилам» - тренировки стабильные, питание чистое, сон нормальный…А результат будто застыл. На деле причина часто не в диете и не в тренировке, а в адаптации. Организм - умная система: он не любит тратить лишнюю энергию. Если вы долго держите один и тот же режим, тело просто привыкает. Что помогает «сдвинуться»: 1. Меняйте стимул. Не обязательно тренироваться больше - достаточно изменить формат. Например, добавить многоповторку, поменять порядок упражнений или темп. Новое напряжение = новый отклик. 2. Держите небольшой колебательный баланс калорий. Иногда стоит сделать «рефид»/ «читмил» увеличить калории, особенно за счет углеводов. Это дает сигнал телу, что дефицита нет снижается кортизол метаболизм активируется. 3. Сон и стресс. Даже идеальное питание не сработает, если хронический стресс высокий. Кортизол удерживает воду и мешает восстановлению. Иногда лучший способ «ускорить результат» - это выспаться и не переусердствовать. Восстановление ключ к успеху. И именно поэтому мы подготовили новую регулярную программу — Wonder Woman II. Это 3 тренировки в неделю в зале, где гармонично прорабатываются все группы мышц: - ягодицы и ноги (объёмная тренировка, требующая длительного восстановления — одной её уже достаточно, чтобы увидеть результат), - спина, грудь, плечи, пресс. Программа выстроена так, чтобы тело развивалось пропорционально, женственно и главное - мышцы успевали восстанавливаться. Идеально, если вы хотите «встряхнуть» организм, выйти из адаптации и снова увидеть прогресс Продажник:
