«Как всегда быть в идеальном весе, при этом оставаясь здоровой и счастливой?» Все 3 моих образования помогли мне найти свой путь и ответить на этот вопрос. Расскажу про него и вам. На самом деле, секретов никаких нету. Я каждый день: Делаю те действия, которые ведут меня к этой цели - маленькие, простые, но регулярные шаги Не делаю тех действий, которые отдаляют от цели Вот и все, просто ведь? Что касается конкретных действий, они тоже простые: Движение - занятие упражнениями Питание - такое, чтобы шло на пользу Образ жизни - ежедневные привычки и ритуалы На стыке этих трех важных направлений, родилась моя авторская система “Трехмерный баланс”, по которой идут мои подопечные с разными проблемами со здоровьем и внешним видом Именно эта система помогла мне изменить свой внешний вид и, самое главное, внутренние ощущения. Я знаю по себе, что меняться всегда трудно и времени часто не хватает, чтобы делать что-то радикальное. Поэтому самое верное начало - это сделать первые, простые, но регулярные шаги, которые не будут сильно выбивать вас из прежней жизни, но при этом будут помогать идти к желанным изменениям. Я знаю по себе и моим подопечным, что при этом самое сложное - начать! Поэтому я провела интенсив, на котором помогу вам начать идти к идеальному весу простыми и понятными шагами! Спойлер: Интенсив В интенсиве мы самым подробным образом разобрали 7 шагов, которые уже прошла я и мои подопечные - и хочу помогу пройти и вам! Шаг 1. Постановка цели Насколько быстро нужно худеть, чтобы не навредить себе Как определить свой идеальный вес, к которому нужно прийти Составляем план движения от точки А (вес сейчас) к точке Б (идеальный) Результат: Поймете, к какому весу будете стремиться, сколько на это потребуется времени и что нужно будет делать Шаг 2. Питьевой режим Формула: Сколько ИМЕННО ВАМ пить воды, чтобы начать худеть Как привыкнуть пить воду, если забываете или “не влазит” Что можно пить вместо и вместе с водой, а что не рекомендуется Как улучшить вкус и состав воды, чтобы стала вкуснее и полезнее Результат: Узнаете, сколько вам нужно пить воды, и как сделать это ежедневным ритуалом - не сложнее, чем чистить зубы Шаг 3. Оптимальное питание без перекусов Тайная опасность перекусов, о которой вы даже не подозреваете Сколько раз в день оптимально питаться Как есть так, чтобы не тянуло на перекусы “Правило сбалансированной тарелки” на каждый прием пищи Результат: Поймете, как организовать нормальные приемы пищи в течение дня, что необходимо для похудения! Шаг 4. Нутритивно богатые продукты Какое питание лучше выбирать для похудения Какие продукты должны быть в питании, а каких нужно избегать Нужно ли ставить в приоритет подсчет калорий Как питаться, чтобы худеть и при этом оставаться здоровым Примеры для завтраков, обедов и ужинов Результат: Узнаете, какие продукты оптимально выбирать для похудения, а от каких лучше отказаться Шаг 5. Режим сна и бодрствования Как ложиться спать вовремя, если вечером «жизнь только начинается» Как быть, если годами ложитесь не ранее 1-2 часа ночи Как быть, если есть проблемы с засыпанием Улучшаем условия сна за счет правильной организации спальни Результат: Сможете внедрить советы по организации качественного сна таким образом, чтобы худеть за счет этого Шаг 6. Правильный самомассаж для похудения Как правильно делать самомассаж с целью похудения В какое время дня лучше его применять Как с помощью самомассажа убрать целлюлит и отечность тела Результат: Научитесь тому виду самомассажа, который непосредственным образом влияет на похудение Шаг 7. Правильная физическая активность Какими тренировками безопасно заниматься, а какие только навредят Как подобрать тренировки под свой уровень подготовки и особенности здоровья Как грамотно совместить тренировки, питание и привычки, чтобы добиться безопасной скорости похудения с устойчивым результатом Результат: Сможете выбрать для себя тот вид физической активности, который подойдет именно вам Шаг 8. Бонусный. Психология похудения Психологические советы, как пройти весь путь без стресса и напряжения Что делать, если случился срыв и “зажор” Приемы саморасслабления, если берут сомнения или опускаются руки Результат: Научитесь спокойно проходить процесс похудения, который может быть далеко не прямым и ровным Конечный результат после прохождения интенсива Получите готовые для внедрения привычки в бытовой жизни, питании и физической активности Увидите, как их проще и легче вписать в свою рутину, даже если у вас практически весь день расписан Обретете уверенность в том, что похудение - это очень даже реально и далеко не сложно Будете точно знать, что вам делать дальше после интенсива - и сможете начать свой путь к идеальному весу Получите поддержку, чтобы точно начать действовать! В итоге будете иметь на руках индивидуальный план движения к идеальному весу, подходящий именно вам - причем, самым прямым и эффективным путем! Для кого этот интенсив - Хотите снова обрести любовь к себе и своему телу, забыв про раздражение, чувство вины и низкую самооценку из-за внешнего вида! - Хотите радоваться своему отражению в зеркале, с удовольствием фотографироваться и не стесняться выкладывать фото в социальных сетях - Хотите жить активной жизнью, перестать чувствовать усталость и нехватку энергии - Хотите существенно улучшить свое здоровье параллельно с похудением, а не угробить его разными экстремальными марафонами и диетами - Хотите носить стильную и облегающую одежду, чувствуя себя привлекательно и сексуально, а не прятать свое дело под свободной одеждой - Хотите получать удовольствие от еды без диет, голодовок и ограничений, не боясь набрать лишний вес - Хотите, чтобы занятия спортом приносили радость и энергию, а ваш внешний вид привлекал внимание и завистливые взгляды окружающих - Хотите в конечном итоге быть в идеальном весе ВСЕГДА, а не судорожно пытаться похудеть к определенной дате, испытывая колоссальный стресс и теряя здоровье Подробнее на продающем сайте:
