Давайте расскажу про каждый из них подробнее. Мастер-класс 1. Холестерин: Как наладить жировой обмен Продолжительность мастер-класса - 1 час 15 минут. Здесь я рассказала о том: Почему может быть повышен холестерин - 6 главных причин Как правильно прочитать свою липидограмму Какие сочетания продуктов приводят к атеросклерозу Какие виды жиров можно есть при повышенном холестерине Какие продукты помогают снижать холестерин шаги для снижения показателя общего холестерина и налаживания жирового обмена Опасность повышенного холестерина в том, что на его фоне может развиться атеросклероз. Это когда холестерин откладывается в стенке сосудов, и формируются атеросклеротические бляшки. За счет них сужается артерия и уменьшается приток крови к органам. В худшем случаем может быть тромбоз с полной закупоркой артерии. А это может привести к инсульту. В общем, за холестерином нужно следить и делать все возможное, чтобы он не повышался! Как это корректно делать? Что лучше всего работает? что вы можете сделать уже сейчас? Получите ответы в записи этого мастер-класса! Мастер-класс 2. Сочетаемость продуктов: что важно, а что нет? Продолжительность мастер-класса - 40 минут Тут я рассказала, как выстроить свой рацион питания, чтобы разные продуткы максимально усваивались и сочетались между собой. Почему это важно? Потому что вы можете питаться правильными и полезными продуктами - но они могут плохо усваиваться. Мне лично всегда в такой ситуации обидно думать, что деньги на них были потрачены зря. Есть такое точное выражение про такой случай - “работать на унитаз” И чтобы такого не было - нужно знать важные принципы, которыми я здесь и поделилась. А еще много ходить правды и мифов про сочетаемость продуктов. Это подробно разобрала в видео. Мастер-класс 3. Инсулинорезистентность: Как определить? Как проявляется? Что делать? Продолжительность мастер-класса - 1 час 25 минут. Инсулинорезистентность – простыми словами, состояние преддиабета, которое может проявлять себя весьма неспецифическими симптомами: ❌Явная тяга к сладкому ❌Избыточный вес за счет жировой ткани ❌Постоянная жажда и чувство голода ❌Невозможность выдержать без еды 3-4 часа ❌Раздражительность, частые перепады настроения, постоянная усталость ❌ «Возрастное» акне, подкожные воспаления на лице ❌Трудно остановиться в еде В этом случае клетки теряют чувствительность к инсулину и не пропускают внутрь глюкозу. В результате органы и ткани не получают необходимой энергии, а уровень сахара в крови возрастает. Развивается нарушение обмена веществ. Все это может привести к: ❌Сахарному диабету 2 типа ❌Ожирению ❌Хроническому воспалению внутренних органов ❌Частым простудам и недомоганиям Во всем мире количество людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом растет с каждым годом. И это неудивительно, с нашим-то образом жизни, привычками и питанием. В мастер-классе рассказала, что нужно делать, чтобы не довести себя до такого. И, в особенности, что делать, если процесс уже начался… Поэтому в записи мастер-класса поделилась максимально подробно, что с этим делать, как выявлять и корректировать.
